坚持，离目标越来越近了

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体重和体脂率一直在降，18+6轻断食，每天早晨一杯蛋白粉+黑咖啡，中午两个鸡蛋或是一般牛肉干，晚饭不吃，上午下午各吃一两根黄瓜或是西红柿，有时候吃个香蕉，高果糖的橘子苹果梨之类的暂时控制。

 

 

 

 

 

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行云何处去 发表于 2025-11-18 17:58
坚持住

必须坚持

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二缕清风 发表于 2025-11-18 11:32
误区误区，瘦子不一定健康，指定消化和吸收器官有问题

不见得

REDTULIP99

五分真情 发表于 2025-11-18 10:20
我从2016年2月开始，一天两餐，再有3月就十年了。减啥肥，我都是吸空气。想胖是不可能的。

优秀

REDTULIP99

谢谢，必须坚持住，今晚又是大餐，我也没吃什么，哈哈

行云何处去

坚持住

REDTULIP99

狼影萧萧 发表于 2025-11-18 11:46
你不舍得，让媳妇替你下手

哈哈

狼影萧萧

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 11:39
哈哈哈

你不舍得，让媳妇替你下手

REDTULIP99

狼影萧萧 发表于 2025-11-18 09:37
要懂得断舍离，今后无用了，该挥刀就挥刀 以绝后患

哈哈哈

二缕清风

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 09:35
为了健康

误区误区，瘦子不一定健康，指定消化和吸收器官有问题

五分真情

我从2016年2月开始，一天两餐，再有3月就十年了。减啥肥，我都是吸空气。想胖是不可能的。

狼影萧萧

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 08:15
要自律

要懂得断舍离，今后无用了，该挥刀就挥刀 以绝后患

REDTULIP99

二缕清风 发表于 2025-11-18 08:52
这是干嘛呢，好不容易吃胖了，这还费劲儿减下去

为了健康

REDTULIP99

极速评 发表于 2025-11-18 09:05
楼主，你是怎么克服饿的？展开来说说，我也想降降体重。

白天还好，就是晚上饿的慌，只能忍着了

极速评

楼主，你是怎么克服饿的？展开来说说，我也想降降体重。

二缕清风

这是干嘛呢，好不容易吃胖了，这还费劲儿减下去

┊丄締┊嘙

很好，很棒

大四喜丸呢

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 08:16
洋妞不好看，哈哈

主要是没见过澳大利亚妞，见过东南亚混血的，是真漂亮。

REDTULIP99

大四喜丸呢 发表于 2025-11-18 07:38
拍点洋妞看看。

洋妞不好看，哈哈

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德康Mr 发表于 2025-11-18 06:50
加油！持之以恒的坚持下去，你一定会达到自己满意的体重和身材。

早上好，谢谢