布衣生活，烟火人生

余笙 · 发表于 2024-6-16 12:50

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这个天大中午去健身房跑步估计也是另类

躺到九点起来做午饭，10：10分开始吃饭，为了不让自己有负罪感最佳操作就是健身房暴汗。

1：炸小黄花鱼，最简单的制作：调料煨好撒干面粉炸。

2：黄瓜胡萝卜溜贝丁，其实我做的不正宗就是蔬菜焯水和贝丁一起下锅炒熟。

烟火红尘，我本凡人，不求精彩，只求自在…

余笙 · 发表于 2024-6-18 11:58

bingmin99 发表于 2024-6-18 11:20
余老师文采好，做饭也讲究，色香味俱全，鱼炸的焦黄酥脆，馋死我了，我炸鱼咋就是过不上面

谢谢表扬呀，我也不会，就是撒干面粉，一次次尝试着自己做，因为我喜欢吃鱼

bingmin99 · 发表于 2024-6-18 11:20

余老师文采好，做饭也讲究，色香味俱全，鱼炸的焦黄酥脆，馋死我了，我炸鱼咋就是过不上面

余笙 · 发表于 2024-6-17 14:56

有水无为发表于 2024-6-17 09:07
这个成绩怎么说呢？我状态最好的时候，全马的配速也就这个水平。在业余女生跑友里面，这个配速，属于很快 ...

谢谢大哥表扬

余笙 · 发表于 2024-6-17 14:56

有水无为发表于 2024-6-17 08:42
跑了五公里，用时27分28秒，消耗330卡路里这个速度，比我快多了

机器和平地没法比较啊大哥，耐力也不行

余笙 · 发表于 2024-6-17 14:55

烟台翘楚发表于 2024-6-16 17:39
你这是布衣中的劳斯莱斯啊

嘿嘿

黑与白之间 · 发表于 2024-6-17 09:14

有水无为发表于 2024-6-17 09:07
这个成绩怎么说呢？我状态最好的时候，全马的配速也就这个水平。在业余女生跑友里面，这个配速，属于很快 ...

我从来不跑也跑不动，就是看看热闹，看也看懂早就想问问了

有水无为 · 发表于 2024-6-17 09:07

黑与白之间发表于 2024-6-17 09:03
差不多就跑丢了

开着手机导航跑

有水无为 · 发表于 2024-6-17 09:07

黑与白之间发表于 2024-6-17 08:42
27分钟是快还是慢？

这个成绩怎么说呢？我状态最好的时候，全马的配速也就这个水平。在业余女生跑友里面，这个配速，属于很快的了，仅次于那些在比赛中能够站台的大神们的水平。

黑与白之间 · 发表于 2024-6-17 09:03

有水无为发表于 2024-6-17 08:54
回头让你开车送她的时候，十里路的距离，可以让她跑着

差不多就跑丢了

今宵冷血葬名花 · 发表于 2024-6-17 09:02

斯文孙_ · 发表于 2024-6-17 09:02

有水无为 · 发表于 2024-6-17 08:54

黑与白之间发表于 2024-6-17 08:49
好像懂了27分钟五公里也就是10里地，我擦

回头让你开车送她的时候，十里路的距离，可以让她跑着

黑与白之间 · 发表于 2024-6-17 08:49

有水无为发表于 2024-6-17 08:47
热量。热量囤积多了，就转化成了脂肪

好像懂了

27分钟五公里也就是10里地，我擦

有水无为 · 发表于 2024-6-17 08:47

黑与白之间发表于 2024-6-17 08:44
卡路里是消耗的脂肪？

热量。热量囤积多了，就转化成了脂肪

黑与白之间 · 发表于 2024-6-17 08:44

有水无为发表于 2024-6-17 08:42
跑了五公里，用时27分28秒，消耗330卡路里这个速度，比我快多了

卡路里是消耗的脂肪？

黑与白之间 · 发表于 2024-6-17 08:42

有水无为发表于 2024-6-17 08:42
跑了五公里，用时27分28秒，消耗330卡路里这个速度，比我快多了

27分钟是快还是慢？

尼莫的表哥 · 发表于 2024-6-17 08:42

给我留点啊

有水无为 · 发表于 2024-6-17 08:42

黑与白之间发表于 2024-6-17 08:38
我刚才放大了她跑步图片看不太懂怎么

跑了五公里，用时27分28秒，消耗330卡路里

这个速度，比我快多了

黑与白之间 · 发表于 2024-6-17 08:38

有水无为发表于 2024-6-16 13:06
下午带余老师吃点好的吧增加一下她的负罪感

我刚才放大了她跑步图片看不太懂怎么

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