有没有练习八段锦的朋友

二十六日晴 · 发表于 2023-7-19 22:11

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他奔四的年纪越来越关注养生了，最近网上流行八段锦，说是好处多多，有没有练过的朋友，说说你们的感受吧。大家平常都是做什么运动呢，又有什么样的收获，说出来分享一下吧

刘相弘 · 发表于 2023-10-3 06:34

广播体操也行

将军01 · 发表于 2023-10-2 23:23

不管练啥，动起来就行

不惑向天命 · 发表于 2023-7-20 10:07

宏图发表于 2023-7-20 09:01
视频的话，推荐教体局推出的功法详解，里边每个招式分解说明，包括正确错误所在以及功法作用，还有PDF版 ...

素月999 · 发表于 2023-7-20 09:56

二十六日晴发表于 2023-7-20 09:53
可以约个爬山

这个可以有

二十六日晴 · 发表于 2023-7-20 09:55

两点水发表于 2023-7-20 08:25
我们经常在家练，不知道有没有效果，至少伸展伸展肩颈舒服。

好多人说练完以后睡眠好了

二十六日晴 · 发表于 2023-7-20 09:54

二缕清风发表于 2023-7-20 09:03
练过几个月，没什么感觉，后来跟着抖音跳老年操了

就是锻炼身体，只要自己觉得合适就行

二十六日晴 · 发表于 2023-7-20 09:53

shuimuke 发表于 2023-7-20 08:18
我练八部金刚功快7个月了，身体有很大的改善。

好多人说先练八段锦，然后开始练金刚

二十六日晴 · 发表于 2023-7-20 09:53

柔嘉发表于 2023-7-20 08:16
就是咱俩离得有点远

可以约个爬山

二十六日晴 · 发表于 2023-7-20 09:52

prettylady530 发表于 2023-7-20 07:01
八段锦我练过，也是跟着视频练，感觉不难，但是不知道到位不，没师傅教

我想先跟着视频练，熟练了早上去楼下练

二缕清风 · 发表于 2023-7-20 09:03

练过几个月，没什么感觉，后来跟着抖音跳老年操了

宏图 · 发表于 2023-7-20 09:01

不惑向天命发表于 2023-7-20 08:22
只能跟着视频练吗？
跟着视频练就得在家里了，不能在室外了？
想在室外练怎么解

视频的话，推荐教体局推出的功法详解，里边每个招式分解说明，包括正确错误所在以及功法作用，还有PDF版本详解。然后有整套连贯版本，可拷在手机里，外出也可以跟着打。再简单些，有口令音乐，听着音乐跟随即可，12分30秒。打得多了，烂熟于心，就不需要这些了。等到了这一阶段，就可以带着气息及暗劲，就有打拳的感觉了。

不惑向天命 · 发表于 2023-7-20 08:35

两点水发表于 2023-7-20 08:27
先在家跟着视频练熟悉了，再出去练。
一定找带呼吸提示的视频，呼吸很重要。

两点水 · 发表于 2023-7-20 08:27

不惑向天命发表于 2023-7-20 08:22
只能跟着视频练吗？
跟着视频练就得在家里了，不能在室外了？
想在室外练怎么解

先在家跟着视频练熟悉了，再出去练。
一定找带呼吸提示的视频，呼吸很重要。

两点水 · 发表于 2023-7-20 08:25

我们经常在家练，不知道有没有效果，至少伸展伸展肩颈舒服。

不惑向天命 · 发表于 2023-7-20 08:22

prettylady530 发表于 2023-7-20 07:01
八段锦我练过，也是跟着视频练，感觉不难，但是不知道到位不，没师傅教

只能跟着视频练吗？
跟着视频练就得在家里了，不能在室外了？
想在室外练怎么解

shuimuke · 发表于 2023-7-20 08:18

我练八部金刚功快7个

月了，身体有很大的改善。

素月999 · 发表于 2023-7-20 08:16

二十六日晴发表于 2023-7-20 07:04
这个可以有

就是咱俩离得有点远

牛马一生 · 发表于 2023-7-20 08:15

prettylady530 发表于 2023-7-20 07:00
躺多了据说腰也好，不光一身肉

猪也是这样想的

fan11 · 发表于 2023-7-20 08:11

能坚持八段锦，就能坚持别的锻炼。只要自律，就能成。

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