跑步还是困难啊

胖头鱼121 · 发表于 2025-8-6 20:08

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挺疼的没必要坚持了。。。

胖头鱼121 · 发表于 2025-8-6 20:09

听说这里有啤酒晚会，所以特意过来看看，都是些什么破东西

九天居士 · 发表于 2025-8-6 20:18

疼就没必要了

遁甲天书 · 发表于 2025-8-6 20:34

走了5公里，腰都直不起来了

LLLLAK47 · 发表于 2025-8-6 21:12

哈哈，咱这顶名跑步一共跑了2公里

风扬 · 发表于 2025-8-6 21:15

你是跑步还是来哈啤酒的

胖头鱼121 · 发表于 2025-8-7 01:18

九天居士发表于 2025-8-6 20:18
疼就没必要了

胆小，不敢硬撑。。。

胖头鱼121 · 发表于 2025-8-7 01:18

遁甲天书发表于 2025-8-6 20:34
走了5公里，腰都直不起来了

你这有点虚啊。。

胖头鱼121 · 发表于 2025-8-7 01:19

LLLLAK47 发表于 2025-8-6 21:12
哈哈，咱这顶名跑步一共跑了2公里

恢复期。。。。

遁甲天书 · 发表于 2025-8-7 01:40

胖头鱼121 发表于 2025-8-7 01:18
你这有点虚啊。。

嗯，大不如从前。从前我能从东炮台走，去爬完烟台山，然后走回高新区西泊子，到最后饿的我，在西泊子海边买了个糖葫芦吃，才回家。

YTMSA · 发表于 2025-8-7 10:05

循序渐进，硬撑那是玩命！

木糖醇木糖醇 · 发表于 2025-8-7 11:34

木糖醇木糖醇 · 发表于 2025-8-7 11:41

俯卧撑，平板撑，深蹲，单腿蹲，弓步压腿，端腹，这些平时都练习一下，再加上跑前热身，跑后拉伸，基本上就不容易受伤了，坚持就是胜利。别轻易放弃，我跑步从180斤瘦到140斤了，算是跑步收益者。跑步的好处太多了。

行云何处去 · 发表于 2025-8-7 14:33

注意保护膝盖

胖头鱼121 · 发表于 2025-8-7 19:01

遁甲天书发表于 2025-8-7 01:40
嗯，大不如从前。从前我能从东炮台走，去爬完烟台山，然后走回高新区西泊子，到最后饿的我，在西泊子海边 ...

你这厉害啊

胖头鱼121 · 发表于 2025-8-7 19:01

YTMSA 发表于 2025-8-7 10:05
循序渐进，硬撑那是玩命！

我就是这么想的，量力而行，，

胖头鱼121 · 发表于 2025-8-7 19:02

木糖醇木糖醇发表于 2025-8-7 11:41
俯卧撑，平板撑，深蹲，单腿蹲，弓步压腿，端腹，这些平时都练习一下，再加上跑前热身，跑后拉伸，基本上就 ...

你这够能坚持的

胖头鱼121 · 发表于 2025-8-7 19:02

行云何处去发表于 2025-8-7 14:33
注意保护膝盖

这点量没事。

移动测速 · 发表于 2025-8-8 08:39

我每天最多5KM，跑多了腿疼

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