夏日高温大作战 孕妇防暑指南

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炎炎夏日对孕妇来说是怎样的一种挑战？民间谚语有云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”为什么会这样说呢？因为怀孕之后，新陈代谢加快，孕妇会产生更多热量，体温比普通人高0.2℃-0.5℃，再加上身体负重，就特别容易引起中暑。

　　中暑的危害就不用小编多说啦，轻则恶心呕吐，重则高热晕厥威胁母胎生命。不过，也不要慌，只要有一定的防暑知识，夏天也没有准妈妈们想象中的那么恐怖。小编这就来教准妈妈们如何防暑，过一个清凉舒适的夏日。

　　1.穿着：宽松透气，浅色系

　　夏天，无论是内衣还是外衣，孕妇都应该选择宽松、棉质的衣服，多穿裙装，这类衣服通透性比较高，有助于皮肤散热。而浅色系的衣服则可以反射阳光，减少吸热。

　　2.外出：做好防晒，防中暑

　　孕妇夏天要减少在烈日下活动，尤其要避免在上午十点至下午四点外出，因为这个时间段的紫外线最强烈，孕妇最容易晒伤或中暑。若因特殊情况要外出，不要在闷热的地方待太久，遮阳伞、防晒衫要随身携带。为了预防晒伤，孕妇可以擦点专用的防晒霜。

　　3.饮食：少吃多餐，多补水

　　高温作用下，很多孕妇都会出现食欲不佳的状况。因此，夏天孕妇的饮食要清淡，保证食材新鲜多样，荤素搭配，少吃多餐。除此之外，还要十分注意水分的补充。孕妇热量高易出汗，也意味着体内水分易流失，所以一定要多喝水。

　　4.起居：预防感冒，勿贪凉

　　夏天的防暑神器非空调莫属，网上有段子说夏天的命是空调给的，你就知道空调在夏天有多重要了。孕妇开空调降温的同时，要注意不要贪凉感冒，空调温度保持28℃左右即可。同时不要长时间呆在空调房里，以免着凉受寒。

　　5.用药：别自作主张，听医嘱

　　如果一不小心中暑了，需要服用相关药物的话，一定要在专业医生的指导下服用，千万千万别自作主张。任何药物对孕妇来说都是不好的，决不能擅自使用。

　　最后，最重要的是要保持好心情，管它多热，心静自然凉。