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[旅游杂谈] 炎炎夏日,在海边游泳玩水需要注意什么?

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发表于 2015-6-16 11:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 疯癫的旅行者 于 2015-6-16 11:14 编辑

炎炎夏日要到了,在海边游泳玩水需要注意什么呢?
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必需品
       游泳用具:到了海边不游泳实在是有点辜负了良辰美景,所以游泳用具一定别忘了带。泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋,一个都不能少。
       防晒霜:女士们可能对防晒用品比较在行,但男士一样需要用防晒用品保护自己的皮肤不受紫外线侵害。另外,涂抹防晒霜时一定要涂抹均匀,如果被汗水冲掉了,还要补擦,可不能嫌麻烦哦。
       衡量防晒品的防晒能力就要看SPF值和PA分类。SPF值是预防紫外线B波的防晒功效指数,紫外线B波是造成皮肤晒伤(红肿、起水泡等等)的主因。比如 SPF值为130,表示没擦防晒品若五分钟会晒红的话,在同样的光量下,便具有5×130=650分钟的防晒效果。另外,PA分类是预防紫外线A波的防晒 功效指数,紫外线A波被视为引起皮肤老化的原因。比如,PA+即表示比没擦防晒品的肌肤多了2~4倍可以延缓皮肤晒黑的时间。
       墨镜:烈日炎炎,墨镜是保护眼睛不受强烈日光侵害的必需品。墨镜的颜色、样式五花八门。从样式上说,为了便于携带,应该选择重量轻、不怕摔的树脂或者其 他合成材料的运动镜,最好是眼镜腿配有带子的那种;海边的日光强烈,所以应该选择颜色较深的茶色、绿色镜;UV镜可以防紫外线、偏振镜则可以过滤掉光线中 的杂波,让眼前的景物更加清澈。

奢侈品
       露营用品:帐篷既算奢侈品,又算节俭品。因为露营比起找现成住处来,显得很麻烦,而且装备本身也不便宜。但露营可以省了住宿费,又十分有乐趣。所以是否住帐篷,看你自己有没有这份兴致了。
       在海边用的帐篷,倾向于大一些,可以住得更舒服;最好是那种带纱网能透气
的,这样在帐篷里一样可以享受吹海风的乐趣。防潮垫、气垫要带好,睡袋则不能太 厚,单层的薄睡袋就足够了。特别提醒您需要注意的是,露营地一定不要选择在海水涨潮能冲刷到的沙滩上,否则有被淹的危险。
       遮阳篷和沙滩椅:如果你是自驾车去海边,可以带上这两样东西。遮阳篷的样子很多,最好是那种像一个只有顶没有边的帐篷、折叠方便的遮阳篷;那种带一根铁棍的伞状遮阳篷就不那么方便了。
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在海里游泳还要注意这些哦!
(一)户外游泳必备的用具
1.游泳浮漂 2.泳镜(+防雾剂)
(二)户外游泳基本原则
1.身心放松后,游泳距离会自然加长,应防止体力透支。
2.集体活动不要离开群体,海岛游注意水母、海胆和礁石上的贝壳。
3.不要在陌生水域跳水。
(三)户外游泳八忌
一忌无安全保护游泳
二忌不带游泳眼镜游泳
三忌一个人游泳
四忌在大浪有礁石处游泳
五忌身体不适时游泳
六忌在污染水域游泳
七忌无上岸处游泳
八忌旋涡、离岸流处游泳
(四)游泳遭遇旋涡怎么办?
水中旋涡没有固定方向,遇到旋涡时,不要慌,不要停,不要直立,顺着旋涡的方向继续游,身后的游泳浮漂能保证你不会被旋涡吸入,相信自己。
(五)抽筋的处理方法
游泳时心理紧张、水太凉或太疲惫,都可能导致抽筋。下水前的准备活动应当充分。
一旦出现抽筋,千万不要慌乱,并按以下方法处理:
1. 将游泳浮漂的气囊压入水中,头部会自然露出水面,调整情绪和呼吸,放松身心。
2. 脚趾抽筋时,马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直。
3. 小腿抽筋,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛。
4. 手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复,即可缓解、恢复。
(六)怎样对溺水者进行现场急救?
1.将游泳浮漂的腰带解开,把气囊递给溺水者,让其恢复体力,调整情绪和呼吸。如果溺水者已昏迷,应将气囊套在溺水者的前胸,溺水者口鼻自然露出水面,然后将腰带套在肩部,从水中救出溺水者,上岸后,要先清除溺水者口鼻中的污物,保持呼吸道的通畅。
2.人工呼吸:将溺水者呼吸道及腹部的水排出后,如果溺水者呼吸停止,要立即进行人工呼吸。若溺水者呼吸和心脏均停止,要人工呼吸和胸外按压交替进行,并拨打120急救电话。不要先送医院,以免错失急救时机。
(七)公开水域游泳的误区
1.人越多越安全:一个人游泳时安全意识最强。人越多越激动胆子越大,量力而游。
2.浅水处安全:浅水处意外最多,深水处全是水。
3.水清就干净:水清不一定没有污染。有鱼的公开水域适合游泳,小心污染水域。
4.浪小就安全:风刮起的小浪在逆风游泳时容易引起呛水,顺浪游泳最舒服。
5.浪大时离岸越近越好:靠海边的浪最大最危险,离岸50米以外的海浪要柔和很多,大浪时入水是迎浪先潜入水中。上岸时注意身后大浪,顺着大浪到达岸边,在下一个大浪到来之前上岸。
6.气温越高越好:气温和水温不可能一致,夏天早晚适合游泳,中午注意防晒。
7.有防鲨网的海滨会安全:长期浸在海里的防鲨网上会有很多贝壳,非常尖利,被贝壳划破皮肤属于正常现象。防鲨网上的浮球非常坚硬,浪大时抓绳索别抓浮球。
8.游泳会污染水源:人体的皮屑是鱼吓和微生物的天然食物,不会影响水质,不要在游泳场所洗澡。
9.水平高就不会呛水:呛水与风浪和动作有关,与水平无关,安全是一生的,后悔是一时的。
10.会游泳就能救人:会呼吸就不一定会人工呼吸,水中救生是需要专门训练的,不要做英雄。
11.下雨天不能游泳:下雨天气温较低,水温基本不变,下雨天在湖海中可以游泳,江河视实际情况。
12.鲨鱼恐惧症:被雷击、被鲨鱼攻击和彩票中头奖的概率差不多,溺水和交通事故差不多,呛水和打喷嚏的频率差不多。
13.游泳能减肥:游泳能锻炼身体,增强体质,调整心情,游泳会消耗很大能量,同时游泳后会吃的更多,减肥还是增肥完全取决于自己。

发表于 2015-6-25 08:31 | 显示全部楼层
挺实用的
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发表于 2015-6-25 08:32 | 显示全部楼层
又到了去海边的季节了,可惜还没有减肥。怎么办
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发表于 2015-6-25 08:33 | 显示全部楼层
这两天还有点冷,在热一点会更好
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发表于 2015-6-25 08:34 | 显示全部楼层
第二海水浴场也建好更衣室了
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发表于 2015-6-29 19:48 | 显示全部楼层
带小孩子不要让他自己进去,小心被石头或者贝壳划伤,遇上两回了
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发表于 2015-7-1 21:36 | 显示全部楼层
很实用,很期待
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发表于 2015-7-10 11:20 | 显示全部楼层
楼主写的很实用!!很受益!谢谢~
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发表于 2015-7-24 20:16 | 显示全部楼层
楼主真麻烦,俺只要一条泳裤即可
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发表于 2015-8-2 08:32 | 显示全部楼层
游泳的好时节,谢谢楼主提醒
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发表于 2015-8-12 11:32 | 显示全部楼层
mgf1818 发表于 2015-7-24 20:16
楼主真麻烦,俺只要一条泳裤即可

赞同,这都是写给外地人看的
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