照顾好自己

sailortu · 发表于 2024-8-8 07:23

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今天是难得的睡眠相对较好的一天，虽然依然是0点之后才入睡，知了依然是不到5点就叫唤，但我依然是关了窗继续补觉，将近7点才醒来。

可能是上周六在老家吹了一天的风扇或者开了一宿的空调，也可能是睡觉姿势不对，上周日一醒来，后背就好痛。我本不是矫情的人，一般痛能忍。但这一痛就痛了好几天。弯腰捡东西痛，躺下就痛，打哈欠痛，打个嗝也痛，两只胳膊去拿东西也痛。是可忍孰不可忍了。昨天吃早饭跟同事聊天说睡不好觉还后背疼，同事们给我推荐了一家中医诊所。既然大家都推荐想必是有口碑的，昨天下班就去了。

很幸运人不多。大夫摸了摸后背，肌肉僵硬，脊柱侧弯。又跟大夫说生完孩子右胳膊很疼，晚上盖被都拽不动被的那种程度。大夫捏了捏，说不少年数了吧。我说是的，五六年是有了（我是有多能忍）。他说后背可以推开，但最好扎针。胳膊推拿只能缓解，肯定要扎针的，因为伤的太深太久了。

然后就是一顿捏捏按按压压的过程，从颈椎到后背到胳膊。拨筋、揉穴、正骨，嘎巴响，给我疼得都失去表情管理了…然后办了个2000元的卡，下决心要彻底解决这些问题。

人到中年开始懂得爱惜自己，身体不好赶紧治疗，健康第一。

sailortu · 发表于 2024-8-11 21:26

ytkfd 发表于 2024-8-11 20:08
仰卧起坐，泡温泉。

仰卧起坐有点累，泡温泉有点远

ytkfd · 发表于 2024-8-11 20:08

仰卧起坐，泡温泉。

sailortu · 发表于 2024-8-9 09:21

缘来是惜发表于 2024-8-9 09:17
同事们给我推荐了一家中医诊所。既然大家都推荐想必是有口碑的，昨天下班就去了。术业有专攻，有的社区有 ...

对，不同的社区卫生中心坐诊的中医不同。我们社区底下那个会针灸刮痧的在中老年群体很受欢迎。但我去体验过一次，感觉没有任何改善。
这次同事推荐的不是社区卫生中心，只是一家中医诊所，擅长理疗。起码我推拿一次感觉有效果，所以就办卡了。等有空再去扎扎针。

缘来是惜 · 发表于 2024-8-9 09:17

sailortu 发表于 2024-8-9 09:14
如果社区卫生中心体验过，水平一般。

同事们给我推荐了一家中医诊所。既然大家都推荐想必是有口碑的，昨天下班就去了。术业有专攻，有的社区有人才吧，也的口口相传

sailortu · 发表于 2024-8-9 09:14

缘来是惜发表于 2024-8-9 09:14
社区小医院不用住吧，都是看完了就回家

如果社区卫生中心体验过，水平一般。

缘来是惜 · 发表于 2024-8-9 09:14

sailortu 发表于 2024-8-9 09:09
这就尴尬了，上班族一般没空住院…除非需要做手术

社区小医院不用住吧，都是看完了就回家

sailortu · 发表于 2024-8-9 09:09

缘来是惜发表于 2024-8-9 07:43
正规医院办个住院推拿按摩是不是报销啊

这就尴尬了，上班族一般没空住院…除非需要做手术

davirain3 · 发表于 2024-8-9 08:15

暖心的标题，祝大家身体健康

缘来是惜 · 发表于 2024-8-9 07:43

正规医院办个住院推拿按摩是不是报销啊

缘来是惜 · 发表于 2024-8-9 07:43

推拿按摩这事是技术活

风扬 · 发表于 2024-8-8 22:28

健康是1

行云何处去 · 发表于 2024-8-8 18:30

斯文孙_ · 发表于 2024-8-8 16:41

素月999 · 发表于 2024-8-8 16:39

sailortu 发表于 2024-8-8 16:01
对对，就是那种抬不起来的感觉，太遭罪了。

嗯，不好治，我是遭了个狠罪，一下子扳过来了。

独步江南 · 发表于 2024-8-8 16:18

持续跟进效果

sailortu · 发表于 2024-8-8 16:02

又见向阳花发表于 2024-8-8 13:48
三年前后背疼的车都上不了，马桶盖上的纸也拿不到。。。现在上岸了，总结下来一是不要久坐，要经常起来走动 ...

看来大家都经历过呀

sailortu · 发表于 2024-8-8 16:01

encourage2009 发表于 2024-8-8 11:58
前几天可能是晚上睡姿不对，腰不舒服，尤其是坐一阵起来感觉直不起腰来，疼，后来队友给用了两次筋膜枪，就 ...

我也打算买这个来，有推荐的么

sailortu · 发表于 2024-8-8 16:01

明月11 发表于 2024-8-8 12:51
我肩周炎，生完孩子严重的胳膊抬不起来了，让他们给拍了一整条胳膊，乌紫的，差点疼死过去，不过从那好了， ...

对对，就是那种抬不起来的感觉，太遭罪了。

又见向阳花 · 发表于 2024-8-8 13:48

三年前后背疼的车都上不了，马桶盖上的纸也拿不到。。。现在上岸了，总结下来一是不要久坐，要经常起来走动；二是尽量每周运动；三是配合推拿按摩（是力度适宜的推拿，不是那种大力出奇迹的那种）。

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