2024年7月31日，福山赵大爷第二十六次跑步，目标三公里

davirain3

3公里？还没等提速就结束了，你应该30公里起步比较好

我爱秋风

我也想跑步了。。好多年不锻炼了。。先前跑了几年晨跑，那身体素质没得说，现在年龄大了点。。不爱动。身体素质直线下降。。。

极速评

我的春风何时来 发表于 2024-7-31 21:39
加冰块跟冰糖了吗

没加，放冰箱里凉一下就喝。

好吃的不是拉面

最后的西海岸 发表于 2024-7-31 21:48
难老师日理万机都在坚持，稳重没有理由放弃

厉害

好吃的不是拉面

我的春风何时来 发表于 2024-7-31 21:03
我怕一停，好不容易练出来这么一点肺活量又憋回去

也有道理。

最后的西海岸

别亦难 发表于 2024-7-31 21:35
装备照着基普乔格配置的，配速奔着遛弯老大爷去的。

基普乔.难

最后的西海岸

好吃的不是拉面 发表于 2024-7-31 20:55
这么热，要不缓缓

难老师日理万机都在坚持，稳重没有理由放弃

别亦难

最后的西海岸 发表于 2024-7-31 21:31
不错，高驰手表，专业。行内人说，高驰在手，天下我有。高驰相伴，步步生风。
如果你年近四十，话说这心 ...

装备照着基普乔格配置的，配速奔着遛弯老大爷去的。

最后的西海岸

别亦难 发表于 2024-7-31 21:05
我这次速度超过你了

不错，高驰手表，专业。行内人说，高驰在手，天下我有。高驰相伴，步步生风。
如果你年近四十，话说这心率已经在运动心率最大限度徘徊了，如果跑后不适，一定要多加小心。尽量控制在130左右，安全重要啊

极速评

我的春风何时来 发表于 2024-7-31 21:03
晚上不干活你喝点稀饭吧

每天晚上喝绿豆汤。

别亦难

我的春风何时来 发表于 2024-7-31 21:06
哈哈
你比我厉害，我只能跑三公里

从你最后一公里还能加速来看，你绝对还能继续跑，五公里不是问题。

别亦难

我这次速度超过你了