迫不得已要减肥了。

纪念逝去

一胖毁所有。6月27号去医院复查甲状腺时，顺便查了下肾功，果然有点小问题。肾内的大夫建议减肥，说大体重对脏器的负担都大。

我发现自己也是一个狼人，节食开始，低蛋白，低盐，少餐。
开始体重确实也达到了这几年的峰值，马上就到200斤了，99.8公斤。
每天肉眼可见的体重降低，到了7月6日，降到了93.2公斤，然后，据网上自媒体的科普，进入平台期了。
体重一直在93.5左右徘徊，不降了，虽然每天都吃很少，也很饿。
但是，也不是没有任何效果，走路，还有晚上跑步的时候，感觉比以前轻松多了。

开始节食的时候，好饿，无数次想放弃，后来就发现无所谓了，没那么饿了。
以前跟儿子炫一次肯德基，7，80元。现在可好，点个周末疯狂拼，两个汉堡，一个小食，一杯饮料。我就吃一个汉堡，两个人三十搞定。
上周天吃汤饭，以前我都要吃两碗米饭的，这次肉基本儿子吃，他都吃不下了，我才吃了几口，就当是开荤了，也不加米饭了，关键就吃这点，还感觉吃撑了。

立个Flag，坚持到底，不想做胖子了。

纪念逝去

移动测速 发表于 2024-7-11 11:02
肉食动物变成草食动物了，运动也增加了，肉涨的呼呼的，身体应该是有记忆的吧

啊这，那是你不算胖。

纪念逝去

二缕清风 发表于 2024-7-11 15:33
我也想减减，耐不住饿可咋办？饿一点反而迫切想吃更多的东西

过段时间就好了。

二缕清风

我也想减减，耐不住饿可咋办？饿一点反而迫切想吃更多的东西

移动测速

纪念逝去 发表于 2024-7-11 10:58
就是要改变饮食习惯吧，不然就是会反弹的。

肉食动物变成草食动物了，运动也增加了，肉涨的呼呼的，身体应该是有记忆的吧

纪念逝去

移动测速 发表于 2024-7-11 10:30
我戒烟后也胖了20斤，后来减下30斤维持了大约1年左右。现在又反弹10斤

就是要改变饮食习惯吧，不然就是会反弹的。

海浪闻音

纪念逝去 发表于 2024-7-11 10:55
好的，今早比昨天早上又降了8两，估计平台期过了，又开始降了。

加油，你很棒！

纪念逝去

海浪闻音 发表于 2024-7-11 10:43
楼主，加油，减肥就是坚持，低盐，控糖，低油饮食，蛋白要摄入，会帮助你减重的，虾，牛肉，去皮鸡肉。

好的，今早比昨天早上又降了8两，估计平台期过了，又开始降了。

davirain3

学习中

海浪闻音

楼主，加油，减肥就是坚持，低盐，控糖，低油饮食，蛋白要摄入，会帮助你减重的，虾，牛肉，去皮鸡肉。

移动测速

我戒烟后也胖了20斤，后来减下30斤维持了大约1年左右。现在又反弹10斤

二十六日晴

荣荣0902 发表于 2024-7-10 15:05
哪个中医院，莱山这边有吗

牟平中医

纪念逝去

福气满满的大宝 发表于 2024-7-10 16:44
平台期真的麻烦！经常卡好久

哎，今早93.5，晚上回来，93.8公斤

纪念逝去

晴天带伞 发表于 2024-7-10 16:57
少吃碳水

今晚只吃了几根小黄瓜，就酱吃。

晴天带伞

少吃碳水

lulu19860

纪念逝去 发表于 2024-7-10 16:36
周末疯狂拼，周六周天才有。29块8，两个主食，一个小食，一杯饮料。肯德基有些活动很便宜的，上次跟儿子 ...

^_^

福气满满的大宝

平台期真的麻烦！经常卡好久

纪念逝去

lulu19860 发表于 2024-7-10 15:36
肯德基汉堡这么便宜吗我记得一个汉堡就好三十了吧

周末疯狂拼，周六周天才有。29块8，两个主食，一个小食，一杯饮料。肯德基有些活动很便宜的，上次跟儿子两个人花了70块钱，点了个全家桶，差点撑死。关键又打包了5个鸡翅回家

lulu19860

肯德基汉堡这么便宜吗我记得一个汉堡就好三十了吧

问天下谁是英雄

我是大体重，胖了很多年，这个月掉了三斤半，目标是在国庆前夕再减十五斤，任重道远，为了健康 加油吧。