减肥，女人一辈子的事

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2017-6-5 22:04

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减肥真是一辈子的事。今年又吃肥了，那就减肥吧。休了个假特意减肥一个月，希望能坚持。目标月瘦15斤。多动少吃，减肥界老司机，拒绝一切广告和推广。每天发运动图与主餐（午饭）饮食图，早餐固定选择蛋奶豆浆八宝粥水果等不另发图。晚餐固定蔬果沙拉或蔬菜蛋白质汤不另发图。

_蓝天飘雪_ · 发表于 2019-1-26 14:49

少吃就好

sonicechbin · 发表于 2018-12-19 19:24

把减肥想打太复杂了关键不在于吃

July-moxiaozai · 发表于 2018-12-19 09:51

zhouzhou2009 · 发表于 2018-11-13 19:21

虎符铜砭刮痧――颈椎病篇：颈椎病主要由两个原因引起：一是心血管瘀堵造成的颈部供血不足，另一种是脊椎受损（主要是腰椎，骶椎的劳损）影响了颈椎的供血。判断的标准也很简单：1，如果前后俯仰颈部痛的，病在膀胱经。2，如果左右转侧痛的，病在小肠经。3，如果痛连着后背的情况，那就先找膏肓、厥阴俞穴。4，如果只是颈椎中间痛的，那就找后发际顺脊柱向下。这样的调理立杆见影。微信手机同号13305451856

Marbid · 发表于 2018-10-27 16:07

不错啊

司嘉译 · 发表于 2018-9-28 16:21

现在还没减肥成功的姐妹们，我们可以聊聊啦。
本人从3月份到现在，已经瘦了18斤，自然大肚子也就没了。
生完宝宝后像是里面还有一个一样，买衣服都要先考虑显不显肚子，每次买衣服回来，自信都统统没了。自从今年3月份坚持48天轻食+***后掉了18斤，然后保持到现在，一斤都没反弹。效果杠杠的。健康减脂，不亏嘴，可以吃自己喜欢的食物。有兴趣的我们一起探讨，v：83987411

A少木 · 发表于 2018-8-30 16:48

一弯秋水懒调韵发表于 2017-6-7 11:03
第二天，周二，雨，无运动

下面的那个东西是啥

司嘉译 · 发表于 2018-8-24 15:27

还有就是早上要多吃，中午少吃，晚上尽量少吃。晚上吃的太多，热量消耗不掉，就囤积在体内变成脂肪。

司嘉译 · 发表于 2018-8-24 15:26

现在瘦了吗？美女如果减肥的话，美食要减油炸食品，减碳水化合物的食品，增加蛋白质，多吃纤维性食物，减低摄入的热量，让每天摄入热量要低于消耗的热量这样才可以达到减肥的目的。

翘嘴鲌 · 发表于 2018-2-27 21:07

你可以喝青汁减肥，青汁不是药，对身体没有副作用，微信yt15564553775

天使与魔兽 · 发表于 2017-7-4 07:50

想减肥，不用这么辛苦！吃糖果，不节食，不运动，无副作用，让你轻松享瘦 13688656228 月瘦8——20斤

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2017-6-13 02:47

周一运动

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2017-6-13 02:42

。。。。。。。

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2017-6-13 02:37

话说笫一周混过去的，也沒敢称体重，新的一周已经开始了。严格执行

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2017-6-13 02:35

周日。。。。。

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2017-6-10 21:30

明天努力一天，第一周就结束了。周一大早称体重。认真执行计划。笫一周做的较差劲，.运动太少，吃的不少。。

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2017-6-10 21:09

第六天，遛达十公里，从西囗到北马路。

花儿一样红 · 发表于 2017-6-10 13:21

享受生活的美女

这是减肥还是晒美食呢

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2017-6-9 21:02

事实主食米面馒头包子饼份量好少的。一天一个馒头的量。

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2017-6-9 21:00

第五天花卷只吃了一个。是那种超小的，菜市场一元4个的那种大小，超市的这种贵点，个头属最小号。

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