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[减肥修身] 减肥,女人一辈子的事

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发表于 2017-6-5 22:04 烟台论坛手机版 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式 | 来自山东

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减肥真是一辈子的事。今年又吃肥了,那就减肥吧。休了个假特意减肥一个月,希望能坚持。目标月瘦15斤。多动少吃,减肥界老司机,拒绝一切广告和推广。每天发运动图与主餐(午饭)饮食图,早餐固定选择蛋奶豆浆八宝粥水果等不另发图。晚餐固定蔬果沙拉或蔬菜蛋白质汤不另发图。

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发表于 2019-1-26 14:49 | 只看该作者 | 来自陕西
少吃就好  
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30
发表于 2018-12-19 19:24 | 只看该作者 | 来自山东
把减肥想打太复杂了   关键不在于吃
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29
发表于 2018-12-19 09:51 | 只看该作者 | 来自山东
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发表于 2018-11-13 19:21 | 只看该作者 | 来自山东
虎符铜砭刮痧――颈椎病篇: 颈椎病主要由两个原因引起:一是心血管瘀堵造成的颈部供血不足,另一种是脊椎受损(主要是腰椎,骶椎的劳损)影响了颈椎的供血。判断的标准也很简单:1,如果前后俯仰颈部痛的,病在膀胱经。2,如果左右转侧痛的,病在小肠经。3,如果痛连着后背的情况,那就先找膏肓、厥阴俞穴。4,如果只是颈椎中间痛的,那就找后发际顺脊柱向下。这样的调理立杆见影。微信手机同号13305451856
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27
发表于 2018-10-27 16:07 | 只看该作者 | 来自山东
不错啊
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发表于 2018-9-28 16:21 | 只看该作者 | 来自山东
现在还没减肥成功的姐妹们,我们可以聊聊啦。
本人从3月份到现在,已经瘦了18斤,自然大肚子也就没了。
生完宝宝后像是里面还有一个一样,买衣服都要先考虑显不显肚子,每次买衣服回来,自信都统统没了。自从今年3月份坚持48天轻食+***后掉了18斤,然后保持到现在,一斤都没反弹。效果杠杠的。健康减脂,不亏嘴,可以吃自己喜欢的食物。有兴趣的我们一起探讨,v:83987411
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25
发表于 2018-8-30 16:48 | 只看该作者 | 来自山东
一弯秋水懒调韵 发表于 2017-6-7 11:03
第二天,周二,雨,无运动

下面的那个东西是啥
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24
发表于 2018-8-24 15:27 | 只看该作者 | 来自山东
还有就是早上要多吃,中午少吃,晚上尽量少吃。晚上吃的太多,热量消耗不掉,就囤积在体内变成脂肪。
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23
发表于 2018-8-24 15:26 | 只看该作者 | 来自山东
现在瘦了吗?美女如果减肥的话,美食要减油炸食品,减碳水化合物的食品,增加蛋白质,多吃纤维性食物,减低摄入的热量,让每天摄入热量要低于消耗的热量这样才可以达到减肥的目的。
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22
发表于 2018-2-27 21:07 | 只看该作者 | 来自山东
你可以喝青汁减肥,青汁不是药,对身体没有副作用,微信yt15564553775

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微信图片_20180227211104.jpg
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发表于 2017-7-4 07:50 | 只看该作者 | 来自山东
想减肥,不用这么辛苦!吃糖果,不节食,不运动,无副作用,让你轻松享瘦  13688656228  月瘦8——20斤
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20
 楼主| 发表于 2017-6-13 02:47 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
周一运动

1497292780139.jpg (582.95 KB, 下载次数: 111)

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19
 楼主| 发表于 2017-6-13 02:42 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
。。。。。。。
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 楼主| 发表于 2017-6-13 02:37 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
话说笫一周混过去的,也沒敢称体重,新的一周已经开始了。严格执行
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17
 楼主| 发表于 2017-6-13 02:35 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
周日。。。。。

20170611_105739_mh1497151252015.jpg (909.62 KB, 下载次数: 159)

20170611_105739_mh1497151252015.jpg
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 楼主| 发表于 2017-6-10 21:30 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
明天努力一天,第一周就结束了。周一大早称体重。认真执行计划。笫一周做的较差劲,.运动太少,吃的不少。。
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 楼主| 发表于 2017-6-10 21:09 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
第六天,遛达十公里,从西囗到北马路。

20170523_134135_mh1495518120331.jpg (664.3 KB, 下载次数: 155)

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发表于 2017-6-10 13:21 | 只看该作者 | 来自山东
享受生活的美女 这是减肥还是晒美食呢
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13
 楼主| 发表于 2017-6-9 21:02 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
事实主食米面馒头包子饼份量好少的。一天一个馒头的量。
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12
 楼主| 发表于 2017-6-9 21:00 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
第五天花卷只吃了一个。是那种超小的,菜市场一元4个的那种大小,超市的这种贵点,个头属最小号。
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