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15楼
楼主 |
发表于 2016-1-27 09:59
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| 来自山东
第二阶段(第二周)补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫,促进乳汁分泌为主。
调理目的:补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。
猪 腰:具有强化肾脏、促进体内代谢,壮腰及有助治疗腰酸背痛。
红 色 菜:含丰富铁质,具有补血作用,产妇可多食用。
杜 仲:壮腰、健脾、补肾。
薏 米:健脾脏。
第二周食谱如下
汤: 公鸡汤 鲫鱼黄芪生姜汤、薏米莲子鲫鱼汤、花生排骨汤、海带排骨汤、红菇乌鱼汤(润脾
补肾)、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤(催乳)。
粥: 各种米粥(小米、大米、薏米、紫米)、栗子猪腰粥、薏米党参粥(薏米提前浸泡三小时,
党参提前切片)、当归乌鸡粥、豆苗猪肾粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥、菠萝粥
(安神)
主 食:馒头 花卷 发糕 红豆薏米饭 粗粮为主
菜: 杜仲炖腰花 黄花菜 黑木耳 山药 芋头 紫薯 茭白等时令蔬菜
水 果:时令水果 需要加热 (梨和西瓜除外)
注:根据个人体质差异不同,产奶量多少不同可在汤和粥中加入少许黄芪、党参、杜仲、通草、王不留、枸杞、当归等药材。 |
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