九分钟让你轻松拥有马甲线

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现代人生活忙碌，时间变成是人生中相当宝贵的一部份，但是很多人都认为，运动就是必须要花费半个小时以上，才会有运动效果，近期不少人开始流行高强度运动，在短时间内就能够达到同样的运动效果。那么今天就赶快来看看，九分钟瘦身的超强方法吧！
















高强度间歇训练法，简称HIIT。这种在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。以上9个动作，每个动作一分钟，休息20秒，男女都适用！