兄弟姐妹们，你们知不知道怎么把肚子减下去

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-30 19:51

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火星上的水 · 发表于 2025-8-30 20:10

晚上不吃主食，早饭后，午饭后，晚饭后各跑步四十分钟

火星上的水 · 发表于 2025-8-30 20:11

明天做100个深蹲，100个仰卧起坐

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-30 20:21

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爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-30 20:22

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52it · 发表于 2025-8-30 20:26

平板撑燃脂效果比较好，我是用平板撑把肚子减下来了，同时控制体脂

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-30 20:28

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52it · 发表于 2025-8-30 22:14

爱看美女的男人发表于 2025-8-30 20:28
我觉得减肥真的挺难的，我试验了几次，很难

还好吧，别瘦太快，身体受不了，我瘦了20斤用了三四个月

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-30 22:17

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52it · 发表于 2025-8-30 22:20

爱看美女的男人发表于 2025-8-30 22:17
我没信心

就看你能不能自律了

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-30 22:29

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xxy21 · 发表于 2025-8-30 23:53

抖音搜核心燃脂法，躺着练的那种很简单的

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-31 06:32

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52it · 发表于 2025-8-31 11:53

爱看美女的男人发表于 2025-8-30 22:29
我都不吃肉也不瘦，感觉没招了

肉要吃的，我都不忌口

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-31 11:59

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52it · 发表于 2025-8-31 16:03

爱看美女的男人发表于 2025-8-31 11:59
不吃包子，米饭，馒头吗

吃啊，在单位食堂吃哪有的挑，食堂做什么吃什么

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-31 16:44

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52it · 发表于 2025-8-31 16:49

爱看美女的男人发表于 2025-8-31 16:44
那你是怎么瘦的

配合运动，每天晚上都在健身房，先是练核心力量，核心稳定了就上力量，偶尔配合游泳，以力量为主

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-31 16:55

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52it · 发表于 2025-8-31 17:50

爱看美女的男人发表于 2025-8-31 16:55
我现在懒了，都不爱跑步了

我不跑步，单纯有氧不适合我

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[百姓心声] 兄弟姐妹们，你们知不知道怎么把肚子减下去

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