两岁宝宝便秘怎么办？

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　　两岁宝宝便秘怎么办？两岁宝宝在饮食上已经可以吃的丰富多样了，不过由于许多宝爸宝妈是新手爸妈，所以在饮食上往往束手无策，给宝宝乱吃，容易导致宝宝便秘？那么两岁宝宝便秘怎么办？有什么食谱适合宝宝吃，又可以预防两岁宝宝便秘或者是缓解两岁宝宝便秘症状呢？

　　一、两岁宝宝便秘怎么办？
　　便秘，是指大便很硬而导致大便困难。如果宝宝排便时间延长，经常3～4天排便一次，排便感到困难，大便干燥，或者有腹胀、拒食、烦躁、呕吐等现象，就可以判断宝宝可能便秘了。
　　宝宝便秘决不能给宝宝乱吃通便药。首先应该确认宝宝便秘严重程度。若只是轻度便秘，靠简单的食补就可以缓解，若是重度便秘，还是赶紧带宝宝去医院吧！
　　两岁宝宝便秘多因饮食停滞，燥热内结，或热病后耗伤津液造成，治疗宜清热通便；后者多因脾胃虚弱所致，治疗宜健脾运脾，滋润通便。
　　二、两岁宝宝便秘食谱！
　　1、蔬菜浓汤
　　材料：节瓜1根、鸡高汤500毫升、菠菜250克、大葱1根、大蒜5瓣、洋葱1/2个、西芹2根、橄榄油适量、盐适量。
　　做法： 1、把节瓜、洋葱、大葱、西芹切件备用。 2、烧开一锅水加入盐，放入洗净菠菜烫熟，沥干切碎备用。 3、取一煎锅烧热，放入适量橄榄油、洋葱、大蒜瓣及少许海盐炒至变软。 4、再放入节瓜及西芹一起拌炒4分钟，倒入高汤煮约2分钟。 5、放入果汁机打成浆状，倒入汤锅里，加热煮至稠状，加入海盐调味。 6、最后放入切碎的菠菜煮1分钟即可。
　　2、香蕉酸奶
　　材料：香蕉1根、酸奶200ml、柠檬2.5ml、冰块3块。
　　做法： 1、柠檬挤汁。 2、香蕉去皮切块。 3、料理机倒入酸奶。 4、加入挤出来的柠檬汁。 5、加三块冰块。 6、启动料理机。 7、倒入杯中就好了。
　　3、糙米燕麦南瓜粥
　　材料：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量。
　　做法： 1、准备好所有的食材。 2、糙米用清水浸泡20-30分钟备用。 3、南瓜去皮切块。 4、把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。 5、加入燕麦片。 6、加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。 7、加盖按下营养饭-煮粥健。 8、滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
　　4、鲜玉米汁
　　材料：鲜玉米1条、水800g、炼乳1勺。
　　做法： 1、鲜玉米去净外皮和须，清洗干净。 2、用刀尽量紧贴着玉米棒子将玉米粒切下来。 3、直接将玉米粒放入豆浆机中，加入清水和1勺炼乳。 4、盖好盖子，接通电源，按“营养米糊”功能，启动即可。 5、一段时间后，豆浆机结束工作会自动停止并有提示音。 6、只要将做好的玉米汁过滤一下就可以享用啦。
　　5、蔬菜粥
　　材料：大米120g、油适量、盐适量、蔬菜适量。
　　做法： 1、早上起床第一件事就去洗米煲粥，米和水的比例1：4左右 1杯米对4格水(按电饭锅的杯子和刻度算)。最好就是临睡觉前洗好米，用干净水泡着，这样煲起来更快煲绵滑。 2、煲开了改中火熬20分钟左右就这样了。 3、菜心洗净切碎碎。 4、加入煲好的白粥里大火煲。 5、不断的用筷子搅拌搅拌，等蔬菜快熟了，放适量盐调味。 6、放盐再煲开就可以了。
　　6、蔬菜玉米麦片粥
　　材料：玉米面10g、燕麦片20g、盐少许、大米30g、玉米粒10g、玉米碎50g、青豆10g、胡萝卜20g、土豆20g、西兰花20g。
　　做法： 1、首先将胡萝卜切丁，西兰花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一个小时。 2、锅中倒入小半锅清水，水开后下入玉米碎、大米，将玉米面调成糊，倒入锅中，煮二十分钟。 3、再下入胡萝卜、青豆、玉米粒、西兰花梗、土豆丁、燕麦片，煮二十分钟。 4、最后放一勺半盐，拌匀，即可出锅。
　　各位宝爸宝妈们，在给您家的宝宝喂食时，不妨参考一下上边提到的那些食谱。

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