孕妈妈户外运动要不要使用防晒霜？？

如珍_产后顾问

慧生愉快！
最近烟台动辄三十五°以上，孕妈们的日子一定不太好过吧。。。可以理解！辛苦辛苦！
那么针对要不要用防晒这个问题呢，其实如珍个人是不太建议用的。
因为防晒霜当中有一些金属成分啊、化学成分啊在里头，所以我还是建议以物理的方法遮阳为主，比如说你戴一个遮阳帽，戴一个雨伞，脸挡上就可以了，胳膊腿一来不怎么怕晒，二来我还建议通过上肢、下肢接受一些阳光的照射，这样会帮助你皮肤产生一些维生素D，预防孕期的钙缺乏。
如果说确实很热，你要出门接触太阳光时间很长，短时间抹也可以，不过一回到凉爽的位置马上要卸妆，把防晒隔离的成份要赶快洗掉；30倍（SPF30）的基本就够了，我建议大家通过表面皮肤来接触阳光，接收一些紫外线来产生维生素D，但是也不能长时间地暴晒，长时间暴晒你会得日光性的皮炎，也很难受。所以接触一定要有限度，如果说烈日炎炎的时候，你接触半个小时基本就够了，一般我们建议孕妇接触日光的时间，在夏季上午七八点钟下午五六点钟，如果是冬季的话，你白天任何时间都是可以出去的啦~
希望帮到你！