孕期准妈妈一天的饮食安排，说说你们每天都怎么安排的呢？

等待小丫头 · 发表于 2015-3-4 15:17

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楼主怀孕3个月多点，仔仔细细熬了三个月，小心又小心，终于可以松一口气了，相对来说要安全些了。

今天来大致说下我每天的饮食安排，顺便大家也都说说你们每天都吃些什么呀？

为了吃什么都要想破脑袋了！！

早上7点起床；

早餐（7：30）一杯牛奶、一个煮鸡蛋、一碗面

8点10出门上班，9点到单位；

上午（10：00）吃一颗爱乐维、DHA，一个苹果/猕猴桃

午餐（12：00）一直带饭，一般都是带个汤（鸡汤、排骨汤、或者蹄子汤）、一荤一素（前一天晚上吃什么就带什么），我很少带菜叶子之类的蔬菜，听说吃了不好，所以素菜就是土豆丝、藕片、山药、西兰花、冬瓜等等之类的。

下午加餐（14：00）吃点水果，苹果/猕猴桃/橙子，随便带点水果；

下午加餐（16：00），吃一个面包，或者一点饼干；

下午5点下班，回家，小区门口买菜回家做饭，6点40左右吃饭，老公长期出差，苦啊，只有靠自己煮饭，所以一般会利用周末的时候炖个汤，然后平时只需要炒个一荤一素就可以，还是挺快的。

晚上一般我不加餐，怕长肥。

10点左右就睡觉了。

大概每天就是这样，大肚子们，说说你们每天都怎么安排的呢？

小妖的妖娆 · 发表于 2015-3-4 16:39

我早餐可以吃一个粽子+一个包子+一袋豆浆（或一杯牛奶，一杯奶粉），10点左右吃个苹果，然后11点半午餐，吃的不多，1点半喝一杯酸奶，3点半再吃点水果，6点吃晚饭，吃的也不多，吃好晚饭我一般就不吃东西了，本来就尿频，再喝水或牛奶，晚上不要睡觉了。。。

起风啦啦 · 发表于 2015-3-4 16:41

怀孕时每天三餐，很少会肚子饿，但是嘴很想吃东西，所以零食水果很少断。楼主胃口不错哦！

烟台孕妈妈 · 发表于 2015-3-4 16:53

怀孕前3个月是胎儿发育成型的时期，此时所需营养较少，孕妇体内储存的营养即可满足胎儿发育所需，无需特殊补充营养，每日进餐的次数没有特殊限制。
怀孕中晚期随着子宫增大，孕妇食欲可能会降低，没有妊娠期糖尿病时进餐次数也没有限制。平时主要是要增加高蛋白食物摄入，吃饭次数根据自己的情况而定。

烟台数据恢复 · 发表于 2015-3-5 08:24

吃好睡好，心情好。没别的了。

桂花饮 · 发表于 2015-3-5 08:36

今天早上吃了两个汤圆，一个千层饼，一袋姜枣茶，一杯孕妇奶粉。到单位正准备吃两个核桃两个枣一把开心果，中午带了炒米饭和菠菜汤，西红柿炒鸡蛋，两个苹果两个香蕉，小袋地瓜干。晚上不知道老妈做什么好吃的。

鎏小默 · 发表于 2015-3-5 09:46

好怀念怀孕的日子，好怀念母子一体的感觉。。。

xiaoyong · 发表于 2015-3-5 10:19

少吃多餐比较合理，支持。。。

ffruoxi · 发表于 2015-3-5 12:03

没有妊娠反应？

王家小姐 · 发表于 2015-3-5 13:21

大家胃口都不错啊，我现在是就喜欢吃萝卜黄瓜西红柿，看到有点油腥味的就恶心，有没有和我一样的啊？

等待小丫头 · 发表于 2015-3-5 14:13

小妖的妖娆发表于 2015-3-4 16:39
我早餐可以吃一个粽子+一个包子+一袋豆浆（或一杯牛奶，一杯奶粉），10点左右吃个苹果，然后11点半午餐，吃 ...

亲你午餐都吃什么呢？

等待小丫头 · 发表于 2015-3-5 14:14

ffruoxi 发表于 2015-3-5 12:03
没有妊娠反应？

没有呢，一直担心会吐，结果没有，是不是还不到时候？

等待小丫头 · 发表于 2015-3-5 14:14

鎏小默发表于 2015-3-5 09:46
好怀念怀孕的日子，好怀念母子一体的感觉。。。

趁着政策好，再体验一把哈哈！

等待小丫头 · 发表于 2015-3-5 14:15

烟台孕妈妈发表于 2015-3-4 16:53
怀孕前3个月是胎儿发育成型的时期，此时所需营养较少，孕妇体内储存的营养即可满足胎儿发育所需，无需特殊 ...

谢谢孕妈妈咯

等待小丫头 · 发表于 2015-3-5 14:15

王家小姐发表于 2015-3-5 13:21
大家胃口都不错啊，我现在是就喜欢吃萝卜黄瓜西红柿，看到有点油腥味的就恶心，有没有和我一样的啊？

过一段时间就迎来美好滴海吃海喝时代啦！

恶魔轩轩 · 发表于 2015-3-5 19:42

飞飞儿 · 发表于 2015-3-9 16:10

正常吃饭，零食不断，饿了就恶心，一吃上就好了，哈哈

飞飞儿 · 发表于 2015-3-9 16:10

没有见到什么恶心的，我是见到什么都想吃一口，下班偷偷去吃臭豆腐和凉皮

等待小丫头 · 发表于 2015-3-10 13:01

飞飞儿发表于 2015-3-9 16:10
没有见到什么恶心的，我是见到什么都想吃一口，下班偷偷去吃臭豆腐和凉皮

亲的头像好像羊羊羊呢，你现在是孕中还是已经生了？

wondergirl · 发表于 2015-3-10 13:14

不想吃饭，怎么办？就早晨还赌劲吃点，中午不吃，晚上看情况