开启积极健康的生活方式，属于夜猫型的你一定要看看

我爱你朴有天

世界上大致上有这么两种类型的人，早起的人还有夜猫型的人，每种类型的人都有自己特定的生活方式，最适合自己的，但这并不是说夜猫子就不能拥有像早起的人的一些习惯。如果你真的特别想拥有一件东西，那么改变你的思想，也许并不是那么困难的事情。虽然如此，但这还是有一定难度的。

拿早上锻炼来说，这是我相信基本每个人都信誓旦旦的说，我明天要早起，去跑两圈。但是大部分的人都以失败告终。理由各种各样，“我下班会去”“这个周末一定”“还有我实在是没有时间去锻炼"等等。

这些都是我们经常找的理由，是时候停止了。话说回来，其实身体的健康比你能穿进最紧身的衣服要重要的多，锻炼说到底是一种积极健康的生活方式，一定程度是生活质量的体现。

把你的闹钟比你平常调前一个小时，对提升你的幸福感有很大的好处，你可能之前都没意识到。为什么说早上锻炼时开启新的一天最佳的方式呢？

1.开启一天的节奏

锻炼产生一种让人精神愉悦的物质——内啡肽，愉快的人通常是很好相处的，家庭和睦，给周边的人正能量。再说，去上班之前能有个好的心情也很关键。

2.它促使你吃得更健康

当早上锻炼之后，你知道一天将消耗多少卡路里，当中餐来临的时候你将更偏向选择健康的食物。

3.你已经比你认识的大部分人更有效率。

虽然“比较”是偷走快乐的头号敌人，特别是和自己认识的人相比较，想必这个不必多说，不管我们承认与否，比别人优秀会有一点“病态”的快乐。

4.一旦你的身体适应，你可以比你在晚上得到一个更好的锻炼

我们的身体的能量在中午将达到最高，但是研究表明一旦我们的身体适应新的生物钟，可以提前能量满满。

5.你最好的朋友不会在上午7:30策划她的生日盛会，是吧？

这又是早上锻炼的一个好处，因为应酬一般都在晚上，总会打破健身计划，而早上锻炼可以把时间充分利用。

6.在早上锻炼加快你的新陈代谢

新陈代谢水平提升，锻炼完之后整个一天都在持续燃烧卡路里。

7.给你一些感到自豪的东西

想必早起锻炼的人都深有体会，当别人还在睡懒觉的时候，你已经迎着早上的晨光开始新的一天，大汗淋漓之后洗个澡，吃个早餐，不慌不忙，你逼了自己一把，完成了一件了不起的自己都为自己自豪的事情。

8.你比办公室的人更有优越感

八卦时间的时候，说起早上干嘛了，一些人吃了甜甜圈，而你可以自豪的说我完成了4公里的跑步并吃了甜甜圈，哈哈。

9.你甚至不需要离开你的公寓

当有条件的可以在家准备一个跑步机，足不出户就可以消耗卡路里，特别是在寒冷的冬天，这又少了一个不去锻炼的借口——外面太冷了，或者外面太热了，拿现在来说。

10.事实上，它给你一些期待

是的，你想去健身房，想想在你下班之后的空闲时间，你可以做自己长久以来抱怨没时间做的事情。

11.没有怀孕都能变得自然光泽

一个严格的健身时间表会让生命变得充满意义，是当下可以做给我们自己最正确的承诺。

12.更容易安排一天的时间

看到这张脸？这是你纠结绝望的脸，只因为你没有想老板之所想，没有把事情做到前面，但是如果你早上锻炼，有效的释放压力之后，春光满面的步入办公室，有条理的安排一天的事情，其实什么时候都是办法总比问题多。

13.比往常更加专注

早上上班之前锻炼,最棒的部分是大部人都没有起床，这时候没有短信，没有邮件，也没有来来回回的与另一半或者父母的争论，几乎没什么事情能打扰到属于你的早间时光。

14.你见过一个健身房（跑步场地）在上午7时人满为患吗？

很早的时候很难找到人满为患的健身房，这可以是你的世界，那感觉肯定超爽，试想不用在为个跑步挤挤囔囔的，在力量训练的时候也没有人和你抢哑铃，享受独行侠吧。

15.它可以帮助调节你的睡眠周期

早起通常意味着会早睡（但愿如此），让你的身体适应这个早睡早起的规律，长久下来自然会形成良好的生物钟。

16.优先上课

下午的课程一般人满为患，而且提前预约。早上则不会存在这个问题，这又是一个早起的好处。

17.让你的生活更美好

外面的世界纷纷扰扰杂事繁多，早起锻炼无疑可以吸收一些新鲜空气，暂时忘掉烦恼，增加生活和睦，这都是晨练可以给予你的。

hunianjixiang

别逗了，人家那是歪国仁生活富足悠闲才干的事，咱国家有钱人有这精力忙着双飞去了，剩下的上班累的要死，下班打炮的劲都没有，还有想法去锻炼。

mj271055239

hunianjixiang 发表于 2015-8-8 09:15
别逗了，人家那是歪国仁生活富足悠闲才干的事，咱国家有钱人有这精力忙着双飞去了，剩下的上班累的要死，下 ...

确实，早上觉都不够睡的！

罗迅