告别5大饮食误区，让吃饭成为宝宝自己的事情

亲子圈

无论是吃饭，还是吃辅食，一些妈妈总在纠结宝宝一顿饭吃多吃少的问题：“哎呀！正长身体的时候，怎么吃这么少啊！”“这顿半碗饭都没吃完，是不是哪不舒服了？”等等。其实，妈妈们大可不必把精力都放在当下的饭量上，而是要重点关注宝宝的营养是否均衡，有没有养成健康的饮食习惯。一句话，不要过多地去干涉，要让吃饭成为宝宝自己的事情。

●误区一：怕宝宝弄脏自己，坚持喂饭

你该做的：让他体会吃的乐趣

当宝宝可以将抓到的物品放到口中时（7个月左右），就可开始训练宝宝学习自己进食了。这样不仅有益于眼、手、口协调动作．还可培养宝宝的独立能力，增强自信心。

1岁左右的宝宝最不能容忍的就是妈妈一边将其双手紧束，一边一勺一勺地喂他。宝宝常常会报以反抗或拒食。

●误区二：生怕宝宝少吃一口

你该做的：让他自己决定吃多少，吃什么

我们要相信宝宝是知饱饿的，强迫进食的结果只会让他失去这一能力。只要宝宝每月体重增加值（生长速率）正常，就不必为他每一顿吃多吃少担心。你要做的只是准备尽可能多的食物种类供他选择。

●误区三：不好好吃饭，就追着喂

你该做的：吃饭要专心，否则食物会被收走

如果宝宝吃饭时边吃边玩不专心，父母可以多用眼神、语言交流引导宝宝，帮其养成专心进食的好习惯。如果宝宝不管怎么说都听不进去，半小时左右就可以先把饭菜收走。几次之后宝宝会明白吃饭要专心，否则就没得吃了。

●误区四：忙起来就忘了到点给宝宝吃饭

你该做的：固定就餐时间

按照比较固定的时间、顺序，并在固定位置进餐，会更有利于孩子养成定时吃饭的好习惯。如果大人应为有事忙或者回家晚而影响了用餐时间，那么家里其他人可以等，但宝宝还是应该到点就吃饭，不要因为大人生活的不规律而打乱了宝宝的生活节奏。

●误区五：零食种类繁多，想吃就吃

你该做的：零食要适当

根据宝宝的营养状况和每日进食种类选择零食种类。零食的数量以不影响正餐为准。补充零食的时间最好在两餐之间，如上午10点、下午3点。饭前1小时内不要给宝宝零食，也包括果汁。