心血管不太好能通过跑步锻炼身体有所改善吗？

大稳重 · 发表于 2024-2-17 14:32

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等过一段时间天暖和了，我想锻炼身体，跑步

论坛上有没有心血管不太好都，然后通过跑步锻炼身体改善的？？？

好吃的不是拉面 · 发表于 2024-2-17 14:35

这是个好贴子。
我觉得行。
现在太冷，等四月份过去一半之后，就可以锻炼了。

大稳重 · 发表于 2024-2-17 14:36

好吃的不是拉面发表于 2024-2-17 14:35
这是个好贴子。
我觉得行。
现在太冷，等四月份过去一半之后，就可以锻炼了。

烟台的冬天不适合室外跑步

好吃的不是拉面 · 发表于 2024-2-17 14:42

人得学会放下发表于 2024-2-17 14:36
烟台的冬天不适合室外跑步

也不要去办健身房会员卡，你交了钱也没有理你的，除非你是再交一份钱请专业的健身教练一对一。
不然，你只能自己练习。
而且，人有时候很懒，过两天就不想去了。
买一个跑步机也不行，过两天成了衣服架子了。
所以，最好的就是自己跑步，等到五月份以后，你就沿着海边跑一个钟头就行。

大稳重 · 发表于 2024-2-17 14:47

好吃的不是拉面发表于 2024-2-17 14:42
也不要去办健身房会员卡，你交了钱也没有理你的，除非你是再交一份钱请专业的健身教练一对一。
不然，你 ...

福山没有海

客观看世界 · 发表于 2024-2-17 14:56

肯定有好处，也会不同程度改善，但估计你跟大多数人一样，坚持不下去

大稳重 · 发表于 2024-2-17 15:04

客观看世界发表于 2024-2-17 14:56
肯定有好处，也会不同程度改善，但估计你跟大多数人一样，坚持不下去

嗯，太累了

烟雨任平生S · 发表于 2024-2-17 15:10

告诉你一个真相：不管你跑步、慢跑、快跑、快走，都会对你身体的血管、毛细血管有很好的改善，例如有高血压、低血压患者，都可以通过慢跑得到根本性的改善，能从根本上改变你的心脏供血情况。前提是刚开始跑不要快跑，循序渐进慢慢来，一点一点的增加跑步时间跟难度。

好吃的不是拉面 · 发表于 2024-2-17 15:11

人得学会放下发表于 2024-2-17 14:47
福山没有海

去开发区海边。

好吃的不是拉面 · 发表于 2024-2-17 15:11

你看，你发这个正经贴子，就有很多人回复你了。

大稳重 · 发表于 2024-2-17 15:14

烟雨任平生S 发表于 2024-2-17 15:10
告诉你一个真相：不管你跑步、慢跑、快跑、快走，都会对你身体的血管、毛细血管有很好的改善，例如有高血压 ...

嗯，慢跑。

大稳重 · 发表于 2024-2-17 15:19

好吃的不是拉面发表于 2024-2-17 15:11
去开发区海边。

在福山跑就行

好吃的不是拉面 · 发表于 2024-2-17 15:20

人得学会放下发表于 2024-2-17 15:19
在福山跑就行

而且可以专朝饭店啊烧烤这附近跑，闻着香味儿，锻炼精神和意志。

大稳重 · 发表于 2024-2-17 15:32

好吃的不是拉面发表于 2024-2-17 15:20
而且可以专朝饭店啊烧烤这附近跑，闻着香味儿，锻炼精神和意志。

厉害了

五分真情 · 发表于 2024-2-17 15:39

我在河边认识个人，63，40岁的时候差点死于心脏病，后来打坐好了。

大稳重 · 发表于 2024-2-17 15:48

五分真情发表于 2024-2-17 15:39
我在河边认识个人，63，40岁的时候差点死于心脏病，后来打坐好了。

不是跑步好的吗？

五分真情 · 发表于 2024-2-17 16:02

人得学会放下发表于 2024-2-17 15:48
不是跑步好的吗？

对健康的可能好点，不太健康，你琢磨着合适么？

朱顶红 · 发表于 2024-2-17 16:26

适度的跑步，别跑时间太长，膝关节还得用好多年呢。现在这个岁数主要进行舒缓的运动，那个八段锦挺不错的，你再练练。

好吃的不是拉面 · 发表于 2024-2-17 16:27

人得学会放下发表于 2024-2-17 15:32
厉害了

对

大稳重 · 发表于 2024-2-17 16:31

朱顶红发表于 2024-2-17 16:26
适度的跑步，别跑时间太长，膝关节还得用好多年呢。现在这个岁数主要进行舒缓的运动，那个八段锦挺不错的， ...

我在练八部金刚功

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