你们睡眠质量好吗

红豆生南国宝宝 · 发表于 2020-5-26 08:12

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93年的我，基本10天8天难以入睡，或者失眠，不都老年人这样吗。。。。我这么年轻就这么焦虑。。。关灯之前特别困，一关灯，一躺下，脑子里就是各种事情乱蹦，一点睡意都没了。烦躁

123开心就好123 · 发表于 2020-5-26 08:14

建议你去看看中医，调理调理

uriah · 发表于 2020-5-26 08:14

一样，睡眠差得要死

水墨玄子 · 发表于 2020-5-26 08:24

安神补脑液可以试下

海阳乡村果蔬 · 发表于 2020-5-26 08:25

建议白天跑跑步，别想太多的事情，听听音乐，可能缓解

红豆生南国宝宝 · 发表于 2020-5-26 08:25

海阳乡村果蔬发表于 2020-5-26 08:25
建议白天跑跑步，别想太多的事情，听听音乐，可能缓解

我控制不住我自己

一颗薄荷糖 · 发表于 2020-5-26 08:54

以前挺好，这两天老是做梦，早上起来就不是很舒服

大海的小海 · 发表于 2020-5-26 08:59

我睡眠质量差，晚上几乎每隔一两个点醒一次

大黄鸭耶 · 发表于 2020-5-26 09:02

白天多累一累，晚上沾枕头就睡过去了，早上五点半起去跑步跳绳，回家洗个澡准备上班，中午小憩一会，晚上下班，做回运动瑜伽，看会电视泡泡脚，准备就寝立马就睡～（一定要放下手机）

wirlin · 发表于 2020-5-26 09:21

妹子，你这是缺个男朋友

林间小溪 · 发表于 2020-5-26 09:30

睡眠不好不是小事，能引起好多疾病

好吃的不是拉面 · 发表于 2020-5-26 09:33

楼主确实是最美好的时光，太闲了。
等你有了孩子，你就知道什么叫一碰床立马天亮。

牛马一生 · 发表于 2020-5-26 10:17

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可爱的丫头 · 发表于 2020-5-26 10:36

不好

自从我婆婆半夜四点起来唱歌后，很容易惊醒

本来睡眠就浅，烦心死了

llccchao · 发表于 2020-5-26 10:38

脑子里默念我要睡觉我要睡觉，用不上一百遍就睡了

嘭鱼燕 · 发表于 2020-5-26 10:50

我睡眠也不好，东向西想的睡不着。最近发现听相声挺好用，从喜马拉雅上打开郭德纲的相声放到枕头底下，开到音量很低刚刚能听到，选择定时关闭，一般一段相声没结束我就睡着了

红豆生南国宝宝 · 发表于 2020-5-26 11:15

可爱的丫头发表于 2020-5-26 10:36
不好自从我婆婆半夜四点起来唱歌后，很容易惊醒本来睡眠就浅，烦心死了

那你不跟她说一下呀

红豆生南国宝宝 · 发表于 2020-5-26 11:15

whycaroline 发表于 2020-5-26 10:50
我睡眠也不好，东向西想的睡不着。最近发现听相声挺好用，从喜马拉雅上打开郭德纲的相声放到枕头底下，开到 ...

有声音我睡不着。。

LLLLAK47 · 发表于 2020-5-26 11:17

干点活，运动运动出出汗累了躺下就睡着了··

嘭鱼燕 · 发表于 2020-5-26 11:23

红豆生南国宝宝发表于 2020-5-26 11:15
有声音我睡不着。。

声音特别小，需要自己集中精力去听，然后就不会胡思乱想了

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牛马一生牛马一生当前离线积分 360300 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2007-8-10 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	13楼发表于 2020-5-26 10:17 烟台论坛手机版 \| 只看该作者 \| 来自山东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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