大人，午时三刻已到，何时行刑

彩色沙漠JYS

11:00~13:00  午时  吃午饭，睡午觉

忌  过食肥甘厚味

增加胃肠负担

导致脾运化失常

体内湿气越来越重

忌  做剧烈运动

加重心脏负担

引起心悸、心律失常、头晕等不良反应

夏季易中暑

宜  洗澡

大自然和人体的阳气都处于最旺盛阶段,湿气很难侵入人体

宜  听经音乐

舒缓神经,消除工作紧张

可以帮助进入午休状态

宜  午休

消除紧张,降血压

舒缓心血管系统,保护心脏

保养心经的最佳方法和时间

       心经位于手臂内侧,左右共18穴。可在饭前轻轻拍打心经循行路线上的穴位,拍打时五指并拢微屈叩打,以感觉舒适为宜,要掌控好操作方式。每次3-5分钟即可。

       午时(11:00~13：00)是心经当令的时间,此时不宜做剧烈运动,人在午时睡片刻,对于养心大有好处,可使下午至晚上精力充沛。可以静卧闭目养神或小睡一会儿,即使睡不着,只闭上眼睛养神,对身体也很有好处。

禁忌

       午睡虽好,但不宜超过1小时，否则易引起晚上失眠。另外,午餐时不要吃得太多,凡事过犹不及。

贴心叮嘱

       午时小憩养心神。应午休半小时左右,不做剧烈运动,不要吃了午饭马上工作。如果前一天晚上加班到半夜还没睡觉,那此时更应该午休了,俗称“子午觉”,即子时未睡以午时补眠,这样下午工作才会有效率。