你为什么下班后总是很疲惫？

步步惊心玩穿越

真正改变你人生的，是你把梦想扩散到整个生活的过程，是你见缝插针的成长力。

作者：然然菇凉

最近朋友婷婷向我吐槽，说是公司最近离职的人不少，而她自己也处于能待一天算一天的状态，有点快顶不住了。

她说一天下来，虽然工作不忙，但是对她能量消耗最大的也就是每天的工作8小时。

目前她所处的工作氛围，类似于前有豺狼，后有虎豹。

一旦客户投诉，或者某些喜欢打人小报告的同事在老板面前告状，先发脾气再处理问题的老板，必会骂人。

每天上班就像是在上战场，最怕踩到雷区，都要提防着自己一不小心就被老板骂。

最难受的就是，一遇到自己作错的事情，每次都要在脑子里提前设想各种各样不好的场景，让人精神高度紧张，内心极为缺乏安全感。

有时候，即使事情没有像自己预想中的那样发生，不过一天像这样下来，下班之后就觉得好疲惫。

好在每天下班之后有4小时的时间可以自由支配，可以利用这段时间来放松，去消化掉一天下来工作带给自己的疲惫，去坚持自己的梦想，发展自己的兴趣爱好，创造自己想要的人生，为后续的逆袭作准备。

但是目前的她依然焦虑，因为即使是下班后4小时，充分地利用起属于自己的时间，也没法改变自己的人生，晚上老是失眠，真的是快要疯掉了。

于是，她在想，要不要先离职，用止损来远离这样的工作环境，进行自我休整一番再作打算。

“上班痛苦赚钱买自由，下班用自由买快乐缓一缓，第二天继续痛苦上班赚钱。”是她，也是当代很多年轻人的生活模式。

每天做着自己不喜欢的工作，当觉得自己扛不住了，离职是自己在短时间内对自己最好的交代。

而也有人在苦逼的工作环境中， 造就了一身的本领，一路开挂，拉开人了与人之间的差距。

不是下班后4小时没法改变你的人生，真正能避免职场焦虑的，是你见缝插针的成长力。

说到被老板骂，换来了职场实力的人，让人想起《飞跃》一书的作者张良计。

刚进职场的时候，通过被老板骂，让他开启了见缝插针的成长力，倒逼着他去成长，苦练当时在职场比较薄弱的逻辑思维能力，迎来了毕业五年后的高薪，招来了猎头对他的青睐，造就了一个职场达人和知识斜杠。

他的文章《珍惜工作上一直哔叨哔骂你的人，那才是真爱好吗》再现出了他被老板骂的一些心酸史和成长史。

“老板，资料找好发你邮箱了。”

“你这做的什么东西？我要你资料的来源分门别类标注清楚，不要放在一页。你全部给我整在一起我怎么看？做的时候有没有长脑子？你是猪吗？这玩意儿你自己看得明白吗？”

“老板......”

“完全不行。连实习生做的都比你好，完全没用脑子。你大学都学的什么玩意儿？你这东西我闭着眼睛随便写，毫无逻辑，毫无洞察，全是屁话，全部重做！”

他说那时候的他真的好想死，每天就像孙子一样在办公室里被各种骂，而且很见鬼，他的老板声音特别响亮，全办公室就他一个男，很丢脸。

他当时恨得牙痒痒，但是他更想快点成长起来，用实力去打脸，于是他每天被骂后，就厚着脸皮去向老板请教。

听从她的建议去网上找麦肯锡的PPT模版，去书店买了一大摞逻辑思维训练书，去找广告公司的朋友要各种酷炫的PPT做参考，去看各种Markeitng的理论文章然后做文档库记录下来......

然后就这么发奋图强大半年，终于有一次做的方案一次就通过了。

因为有这样一段与一个技能进行死磕的经历，使他整合出了快速地搜索信息的能力和良好的逻辑思维能力，让他在后续的职场生涯中，一路开挂。

职场生涯规划师、《跃迁》一书的作者古典说：

一旦你意识到，所有能改变你人生的工作，生活和机会，都意味着某种底层核心能力的提升，而这种底层核心能力处处有练习机会，你就几乎能在所有的白天工作里找到修炼这个能力的机会。在工作中练梦想，这会让技能发展更快。更重要的是，这个方式让未来的梦想和现在的工作搭接起来，形成正循环。

他在文章中提到：

很多人面对自己的职业规划，模式就是不喜欢上班，就单独在下班后的几个小时里，搞一个未来，弥补下自己痛苦的生活，这样的痛苦如钟摆，永无止境。上下班分离的策略会让上班下班都痛苦，而最好的方式是整合两者，让新的能力在汇入老的工作，获得新收益，最后强化新方向。

不是下班后4小时没法改变你的人生，真正能改变你人生的，是把梦想扩散到整个生活的过程。

身边的很多文友刚开始的时候因为兴趣爱好，下班后的几个小时会全部用来写作，在写作这条路上，能越走越宽的是那些能把写作当作一种生活方式的人，最终赢来的是生活的底气和核心竞争力。

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今天一早八点半，文友霖姐在写作群里报喜，说她连夜蹭了一个热点，写了一篇文章出来。

因为编辑要得很急，晚上两点半跟她约稿，规定她早上七点交稿，待到她列好提纲就三点半，等编辑反馈，就到了凌晨五点，然后再利用起不到两个小时的时间来写稿，早上七点就如约交稿。

针对于她深夜赶稿，超快的写作速度，很多文友都对她树起了大拇指。

其实在我当下的写作圈子里面，像她这样的人不少，为了写文案，晚上两三点睡觉，甚至是连夜赶稿也是常有的事情。

文友二元猫是宝妈，为了兼顾着写作，强逼着自己成为了晨型人，会利用早起，娃还在睡梦中的时间来进行写作，兼顾着自己的公众号推更，一周至少推更三篇，文章常常被各大公众号转载。

因为对于她们而言，写作是她们生活中的一部分，天天坚持写，当作一种生活方式会时时刻刻都在有意无意地收集生活中的素材，保持着大脑的活跃，保持精进的写作状态。

这样才让她们敢于接下一个又一个的文案，去挑战自己的极限，才让她们在与各大平台的编辑约稿时，保持着超强的战斗力和执行力，从容不迫。

写作方面的精进，外界对她们的认可，通过良好的作品带来的物质反馈，让她们能兼顾好生活中的各种身份和角色，打通写作环境的正循环，活得如鱼得水，同时影响着身边的后进生。

面对写作，90后作者老显有一个做法，就是把他自己活成一个战斗团队，再去写文章，面对他自己的公众号写作，给自己分了八个部门，就像是在经营一个小店，他这样的办事思路让人脑洞大开。

L君说：

写作的过程，就是不断地打磨思维的过程，对他而言，写作的最大成果，不是刚开始，利用业余时间写下的几十万字，而是不断丰富的思维，经验和知识体系，这就是他的护城河，也是后面他一系列知识产品的基础，能帮助人抵抗竞争者的打击。

当把梦想照进现实，横跨上下班，蔓延工作与生活，当作是一种自自然然的生活方式，能撑得起你的骄傲和实力， 让你活出自己的底气。

记得有一个健康管理的达人说过一个观点，我很认同，他说：

我以前专门抽出1个小时的狂虐自己的方法无效，减重得是24小时的，核心是要有一套好的健康习惯。要饮食观、运动观、作息观三观统一。当习惯好了，吃饭睡觉喝水，走路端坐，24小时都在瘦，不用每天专门花时间出去健身。

最好的成长方式，不是集中突击，而是在某一个领域整体加速你思想的新陈代谢率，重新整合白天工作和晚上属于自己的时间和梦想，形成闭环。

月夜游神

很有道理。