女人喝豆浆、牛奶、酸奶哪个好？

彼岸雨露

网上看到这样一篇文章不知道靠谱程度?

豆浆、牛奶、酸奶的营养价值各不相同，三者都需要吃，若一天都能吃到这三种健康食物的话，那是最好不过的。
豆浆的特别之处——含大豆异黄酮
有的人早晨起来喝牛奶，会腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等症状，主要由于她们消化道内缺乏乳糖酶，不能将牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收，残留过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用所致。
所以出现这样的情况不妨换喝豆浆，豆浆是黄豆做的，也富含钙和优质蛋白质。最重要的是含大豆异黄酮，类似雌激素作用的一种物质，让女性内分泌紊乱得到较好的改善。尤其是更年期的女性更需要每天喝一杯自制的豆浆。

牛奶的特别之处——补钙
补钙的最佳来源就是喝纯牛奶。女性补足钙质后可预防骨质疏松，软骨症。身材挺拔、亭亭玉立。

酸奶的特别之处——补钙还有益生菌
便秘的女性可以选择酸奶，酸奶有一定的益生菌，有益肠道健康。酸奶也含钙和蛋白质

不知道到底该怎么喝？被几种喝的折磨也是醉了

共你可到老

可是一天哪那么多闲工夫喝那么多

逆着人潮走

有人说中国人体质不适合喝牛奶呢，平时都适量喝一点还是好的

一弯秋水懒调韵

偶尔喝，没个准。但每天一粒21金维他，怕自己饮食不均补充一下

彼岸雨露

共你可到老 发表于 2015-9-11 15:57
可是一天哪那么多闲工夫喝那么多

牛奶酸奶买现成的，豆浆自己磨安全

彼岸雨露

一弯秋水懒调韵 发表于 2015-9-11 16:02
偶尔喝，没个准。但每天一粒21金维他，怕自己饮食不均补充一下

你是金维他的代言人吗？保健品很多牌子都不错

彼岸雨露

逆着人潮走 发表于 2015-9-11 15:57
有人说中国人体质不适合喝牛奶呢，平时都适量喝一点还是好的

恩，我妈喝了胀肚子，我喝了没感觉，也没觉得有营养

长坂坡撸撸

听说木瓜不错。

彼岸雨露

长坂坡撸撸 发表于 2015-9-11 16:06
听说木瓜不错。

很多人都说木瓜有某种功效，但是也有医学研究者指出，那是误传

姜小莫

早起吃片阿胶，吃早饭时冲奶粉喝，下午一杯酸奶 一个苹果

彼岸雨露

姜小莫 发表于 2015-9-11 16:22
早起吃片阿胶，吃早饭时冲奶粉喝，下午一杯酸奶 一个苹果

我每天都吃几块阿胶糕，不喝奶粉

彼岸雨露

姜小莫 发表于 2015-9-11 16:22
早起吃片阿胶，吃早饭时冲奶粉喝，下午一杯酸奶 一个苹果

不过你这个像减肥营养餐呢

姜小莫

彼岸雨露 发表于 2015-9-11 16:41
我每天都吃几块阿胶糕，不喝奶粉

阿胶一天最多吃两片就行了
我是早上喜欢泡个东西喝有时候芝麻糊有时候豆浆粉有时候奶粉

姜小莫

彼岸雨露 发表于 2015-9-11 16:42
不过你这个像减肥营养餐呢

我这身材要是在减肥
真是要气死一群胖子了

烟台市民甲

都是好东西

一弯秋水懒调韵

彼岸雨露 发表于 2015-9-11 16:03
你是金维他的代言人吗？保健品很多牌子都不错

不是，要不是怕缺维生素微量元素，我才不舍得花钱吃它。食疗最好了。这不减肥吗少吃了

格子雨

喜欢喝什么就喝什么呗

小彪儿爱小贱

牛奶酸奶都不放心，自己磨的豆浆还好点。每天黑豆，黄豆豆浆轮换着喝。磨的时候加点红枣，枸杞，核桃仁，黑芝麻等等，保证营养。尤其是加了红枣，豆浆甜甜的，都不用加糖。特别好喝。

就喝了一点点

喝精   液比较好，美容