看到最近论坛的朋友 较多的话题关于心理压力比较大 提供几个方法做参考
     一可以从认知方面着手。人与动物的区别就是能够用理性控制欲望。当人处于应激状态 （比如感情挫折、工作压力、突发事件）情绪化严重，思想容易陷于情境中不能自拔 心态会顺着不合适的方向越走越远。这时候需要及时提醒自己先静下心来 回想整个过程 查找原因 分析出最根本最重要的焦点，进而寻求正确的观点与解决的方法。这一过程通常采用换位思考 、跟朋友长辈交流沟通进行 ，当然时下网络也提供了一个宽泛的交流途径。
    二是采取一些行为主义的方法。比较快捷简便的方式 可以这样做。斜躺在沙发上找个舒适的姿势 从腿部自下而上至双臂 肌肉用力保持1分钟然后放松 反复2-3次 直至身体完全放松下来 接下来想象应激情境 对自己说这个问题很容易解决或这种状态很快会改善。这种方法的心理学依据是用放松状态对抗焦虑情境 会不断减低焦虑程度。

是吗??哎,,偶要试一下

因人而宜

压力不能自己承担，跟亲朋好友多沟通，心情会好很多阿，我脾气比较急，易怒。我家人都是积极的找我沟通，帮我分析，很快就平复下来，真的很舒服。

你的家人会不会很累呀  还是自己学会调节更好些