5月7日 早跑竹林寺山路，约8公里。

5月8日 下班到海边准备下水，怎奈水质差不能下。看马路上车辆少尾气薄（感谢修路堵了车道），换衣上路跑了10公里，用时46分，感觉体能尚可。
5月9日 早起爬塔山三合塔，感觉大腿肌肉酸酸的，结果乳酸堆积要疼几天了。
5月10日 忍着肌肉酸痛骑行养马岛，路上遇到不少车友，都没闲着啊。

5月11日 今天是母亲节，愿天下所有母亲生活快乐、幸福。下午和铁三小队员骑车到游泳跳水馆，13公里到达，下车围绕场馆跑步4圈约2500米。进场馆换泳裤水上训练2000多米，基本上是跟不上节奏、达不到强度，岁数不饶人呐。

你好小马，你过奖了，周六我见到你爬养马岛后山坡了。真正骑车的时间并不多，但是我经常跑步，这是一切运动的根本。其他时间早晨抽空跑跑，每周六和车友一起转转，希望大家骑车水平都能有提高。

5月12日 早晨爬塔山三合塔。
5月13日 休息调整一天
5月14日 跑竹林寺山路约8公里。
5月15日 早晨下雨没练，晚坐车去太原参加比赛，大约5、6天才能回来。

大哥回来了么？


       参加的什么比赛啊？


     成绩一定不错的吧！！！

哈哈，别提了。去报到看有你们威海名字，就是不见人。比赛天气很热，状态不好，关键是训练不刻苦没强度，两项下来就没劲了，要抽筋，半跑半走下来，创历史最差记录。等下站威海借宝地雪耻吧。

从5月22日开始折腾了半个多月，山东、河北、山西、江苏、湖北转了几个省，两场大赛加旅游，坐车都累惨了。下半年好好准备威海站铁三赛，起码不能太惨呐。

呵呵，累晕了，应该是5月14日开始。