莫文蔚长得算不上标致，可男人会觉得她很性感。健康迷人的腿部线条，着实为她加分不少。与其每天坐着抱怨工作太忙，不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里，两点一线的你，只要坚持也能成就完美梦想。

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美腿 是这样练出来的

2004-8-26 04:31

临睡前或晨起--3分钟--消除膝关节脂肪， 重塑纤小膝盖 　　平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。

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美腿 是这样练出来的

2004-8-26 04:32

在家看电视时--5分钟--紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉

　　双手交叉自然放于身前，注意在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽，深吸气，踮起脚尖；然后呼气，同时尽量下蹲，两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。

这个女的不光腿美，脸蛋也很美

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美腿 是这样练出来的

2004-8-26 04:34

公车上或任何站立条件下--2分钟--雕塑精巧的脚踝 　　双手叉腰，双腿分开与肩同宽。吸气同时踮起脚尖，保持姿势约15秒钟，伴以轻柔匀速的呼吸；然后放下脚跟。重复5次。

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美腿 是这样练出来的

2004-8-26 04:34

在家看电视时--5分钟--紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉

　　双手交叉自然放于身前，注意在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽，深吸气，踮起脚尖；然后呼气，同时尽量下蹲，两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。

还没发完叫我插了一杠子，哈哈

嗯，这几个姿势简单还好做，决定每天做半小时

就怕你２天打雨三天晒网

呵呵

有男士的吗?

模特的腿就不咋的，怎样教人家？

哈哈