减肥真得很难，以前自己上大学以前都是很不在意，大学三年级的时候，面对工作的压力，很多人说，长的好看的，找工作比较容易，自己就觉得应该瘦身。
先是跳绳，惹得楼下的找我。大四经常聚会还是不行。毕业以后工作，整天坐着，本来引以为傲的平腹，变成鼓鼓的小肚子，连衣裙不敢穿了。
实在坚持不下去了，尤其是这个夏天，所以七月初的时候开始选择减肥。
效果就是原来113斤 163CM,现在103斤。
现在就和大家分享一下我的经验。其他都是假的。但是原则就是多运动、少吃合理的吃、选择适当的辅助品。


[ 本帖最后由 死鱼不乐 于 2007-7-31 14:02 编辑 ]

先说吃吧
我上大学的时候，很喜欢吃零食，每个月买零食的钱，是我吃饭的钱的2倍还多。毕业以后，慢慢的自己也开始爱美，就是觉得自己胖了。
但是管不住嘴，于是就想，怎样才不吃。
后来的方法就是，我身上的钱，永远没有多余的让我买零食，也就是身上不带钱、卡等等。下班以后，我要买菜的，我会选择，先回家，把包放下，然后拿5块钱去买菜，而家里的现金也有限，一般就几十块钱。
这样，每次进超市，想买吃的，也买不了，一开始坚持不住，但是没有钱还是什么都买不了，渐渐的就会对零食免疫了，这个需要半个月的过程

[ 本帖最后由 死鱼不乐 于 2007-7-31 15:50 编辑 ]

你的这个畏助器是什么东东呀 想知道

引用:

原帖由 骑脚踏车的鱼 于 2007-7-31 14:27 发表
你的这个畏助器是什么东东呀 想知道   

[em04] [em04] 畏助器？？？？？？？？？我没有说什么 畏助器啊

一顶要管住嘴，加油美女

嘿嘿,不好意思,打错字了,是"辅助品"

引用:

原帖由 死鱼不乐 于 2007-7-31 15:45 发表

畏助器？？？？？？？？？我没有说什么 畏助器啊

关于早餐
早餐，我是肯定要吃的，因为能给大脑提供能力的只有糖分，蛋白质和脂肪是不可以的，自己算是个脑力劳动者阿，不然10点以后我就很饿啦，那么中午就会吃得很多
早餐我不是固定，家里长期储备番茄，因为早餐没有时间买的时候，自己就吃两个西红柿，而且可以防晒。哈哈
早餐我喜欢吃豆浆油条，但是一个星期吃不要超过两次。
没时间的时候，还可以选择喝奶代替
当然，我早上起来是一定要先喝水的，排毒，另外早晨喝朋友介绍的，大麦若叶青汁，调节自己身体的酸碱平衡，很多肥胖是因为酸性体制引起的

引用:

原帖由 骑脚踏车的鱼 于 2007-7-31 16:42 发表
嘿嘿,不好意思,打错字了,是"辅助品"  

啊！！我也经常错别字，但是你的错别字，搓得也太远了，嘿嘿，下面我说了，早上我要喝大麦若叶青汁的，日本的DHC YAZUYA有生产，国内就有一家，我是托朋友买的，嘿嘿

关于中餐
我们公司是不提供午餐的，只是发补助，所以我早上起来做午餐的，因为时间比较紧，而且，我都是晚上买菜阿，买得也都是青菜，所以中午，不会有大鱼大肉的，绝对的素菜，嘿嘿。
中午吃饭前，我要喝水的，然后再加一包大麦若叶青汁，这些都不耽误时间，因为饭在微波炉里的时候，自己就可以冲一杯青汁，如果经济条件不允许买的话，我觉得绿茶也可以。就是不能增加饱服感，但是可以阻止脂肪吸收。
午饭以后切忌坐着，可以起来转转，合同事聊天，时间不紧的话可以出去逛一下。鲁豫就说，她保持身材就是饭后站半小时