发新话题   
打印

童童的减肥日记(“保鲜膜”减肥不可取 )

好了,发了不少了,下面我要开始做操了,呵呵!等我实践过了之后,告诉姐妹们哪一套比较好哈!!

TOP

呵呵呵,好内容,奖励。。

TOP

呵呵!谢谢水晶姐姐,我一定会加油的!!呵呵!!!

TOP

读精华贴,值

TOP

呵呵  我刚结婚时100斤  婚后一年我就长了20斤  去年12月我已经是130的胖子了 痛苦  后来老公说我应该减肥了还说要是能在年前减掉20斤就给我1万大米    因为我很能吃 衣服基本是2-3月买几件 过一段时间就不能穿了  真是浪费  想想也是  结婚时从香港买的衣服穿了一次就不能穿了  心疼 于是我就下决心一定要减(2007年1月10日开始 到2月2日)我真的减到了110斤  减掉了20斤  (20斤猪肉是什么概念啊)  我也没有什么好的减肥方法  在这告诉大家  第一周早上一小盒酸奶  中午2个苹果  晚上不吃 去健身房锻炼  第二、三周早上同上 可以吃一点无塘面包 中午吃一点清单的蔬菜  不吃主食 晚上不吃继续去锻炼  这样基本上也减掉了10几斤 ( 我那时已经减掉了16斤)第四周早上也上同上  中午1个苹果 一个香蕉   晚上不吃  在家做一些运动  基本上就这些   你们也可以参考

TOP

路过

TOP

呵呵!!真不好意思哈!!童童过了个周未有点懒了,都没有上论坛写日记,要提出严重批评了!!
唉!!!周末,周末,讨厌的周末!!一到周末就有无法抵抗的美食诱惑!!55555555! ̄童童在这里要接受大家的批评了,周五晚上朋友请客,吃的比预期的多了好多;周六中午回奶奶家吃饭,奶奶又像菜小猪似的,看着我吃了一大堆饭;周日中午,表妹放假回来,又陪她去吃的必胜客!!55555555555555555555555!!好在今天早上称了称,还保持在57-8公斤上!!
唉!!!今后的工程很浩大哈!!


好了,今天继续上减肥餐了!!
第五天
早餐:牛奶加蜂蜜一杯,煎鸡蛋一个。
午餐拟:黄瓜木耳虾仁汤一碗。
晚餐拟:木瓜炖奶酪 一份。(这是新学的一种做法,传说即可以美白又可以...嘿嘿... "丰胸"的吆!)

呵呵!在这里把木瓜炖奶酪的做法告诉大家,喜欢的美眉可以试一试哈!

材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

做法:

1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。

3.蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

功效:木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品,吃上一盅,绝对是超幸福的事喔!

TOP

呵呵!!有没有姐妹喜欢那道木瓜炖奶酪呢!!
还有一个新开始尝试的减肥方法要和大家共享呢!!

每天早起和睡前坚持原地慢跑三百步!!长此以往,必能瘦身!!呵呵!!这是我在妈妈从图书馆借的一本家庭养生之道的书上看到的,从今早开始,妈妈陪我一起跑呢@!!看看古书上记载,连乾隆皇帝也信奉“晨起三百步,晚间一盆汤”的养生之道呢!!不过这里说的一盆汤指的是临睡前用热水泡脚,可不是喝的汤吆!!呵呵,我今早起床时已经跑了三百步了,感觉还好,不是很累,贵在坚持哈!!另外,决定,从今晚开始除了慢跑三百步外,睡前还要开始坚持做40个仰卧起坐,减掉小腹坠肉!!
呵呵!!童童加油了!@!!!!

TOP

我也要跟你学习,今天晚饭不吃了,加上慢跑300步

TOP

TOP

发新话题