求个减肥良方

xiangxiang3

鄢陵王 发表于 2017-11-2 14:14
还有个问题，晚上实在饿的朝不了了怎么办？我前几次试图节食，就是这个坎没过得去。

不会饿着的 用水果跟干果以及鸡蛋鱼肉等高蛋白，低糖分或者无糖分的食品代替晚餐。根据经验，生花生造成的饱腹感最有效

小小沙弥

要想美，漏大腿。胖点好，抱着有肉，舒服。

小小沙弥

鄢陵，是不是河南许昌的地方？

我是一个老兵

鄢陵王 发表于 2017-11-2 10:12
要不是心脏发出警告，你当我乐意减肥这么苦的事情。

看你的表现基本就没戏啊 胖吧 瘦了不舒服

小小沙弥

鄢陵王 发表于 2017-11-2 15:18
看你这么爱学习的份上，喏，

淳朴的河南妹子咯

可爱的丫头

鄢陵王 发表于 2017-11-2 10:17
嗯。不吃主食了。水果本身我也不太爱吃。等我摸索一下，什么方法适合我的体质。

水果要吃的
吃的少，等你减肥玩皮肤就完了
吃一点香油，其他油不能吃
全部改吃概览油

xiangxiang3

鄢陵王 发表于 2017-11-2 15:26
楼上有个兄弟不让吃苹果。这个季节不吃苹果也没合适的水果吃。我就说得温突突的减，减的猛了皮肤会下垂。 ...

苹果随便吃 主食为碳水化合物 不能不吃否则会影响大脑反应 油用大豆油即色拉油 跟橄榄油没什么区别 别听那些宣传 不吃苹果是以为糖分高 不吃香蕉是以为淀粉高 其实水果里面的糖分以及淀粉都没有什么大问题 只要不是每顿都吃就行 而且 这样的饮食结构基本只需要在乎晚餐 不用太纠结 说到底就是控制睡觉时长肉，而睡觉长的肉大多来自晚餐，所以晚餐只需要保证身体的基本代谢所需要的能量就可以了。

江水平装修2017

捧捧场

江水平装修2017

我认识一个朋友从210斤减到170斤~~

汉禾

M1911 发表于 2017-11-1 13:59
一个月三斤茶你试试……

一个月一斤吧豆面冲水喝

无地自荣

鄢陵王 发表于 2017-11-1 19:51
买的有代餐的，半年了，没吃几口，不好吃。

舍得，舍得。舍才能的得。
又好吃又不累还能减的，怎么会有。