最近老是睡眠不好，明明很困确睡不着，大家有什么助眠方法？

蓝蓝的牙 · 发表于 2023-6-22 09:24

谨言发表于 2023-6-20 17:17
数过，数到20，就不耐烦了，想想还要数那么多就放弃了

狼影萧萧 · 发表于 2023-6-22 09:26

脾胃虚，需要调理
晚上夜跑或者健步走，回来洗洗澡，睡前至少半小时别看手机

谨言 · 发表于 2023-6-24 08:19

狼影萧萧发表于 2023-6-22 09:26
脾胃虚，需要调理
晚上夜跑或者健步走，回来洗洗澡，睡前至少半小时别看手机

按你说的试试

狼影萧萧 · 发表于 2023-6-24 13:44

谨言发表于 2023-6-24 08:19
按你说的试试

祝早日恢复！

wxz1982 · 发表于 2023-6-24 14:16

褪黑素

谨言 · 发表于 2023-6-24 14:29

狼影萧萧发表于 2023-6-24 13:44
祝早日恢复！

谢谢

ljw02111 · 发表于 2023-6-24 15:32

建议睡前学习英语

谨言 · 发表于 2023-6-26 08:41

ljw02111 发表于 2023-6-24 15:32
建议睡前学习英语

这个英语是加引号吗？

shuimuke · 发表于 2023-6-26 15:41

练练金刚功吧，我练了半年，睡眠好了

七氟丙烷 · 发表于 2023-6-26 15:43

去工地搬砖一天，保准睡得死猪样儿。

80吧啦吧啦嘣08 · 发表于 2023-6-26 16:28

考个证，我感觉学习最容易困了

冰糖饺子 · 发表于 2023-6-26 20:50

福气满满的大宝发表于 2023-6-3 10:44
肝郁气滞我也是、压力大所以睡眠特别难！容易醒！中药调理吧

感觉你很开朗啊

木灬叶 · 发表于 2023-6-26 21:32

打一炮就睡着了

谨言 · 发表于 2023-6-27 08:17

木灬叶发表于 2023-6-26 21:32
打一炮就睡着了

2炮都没用还越来越精神

夜深睡不着 · 发表于 2023-6-27 08:44

喝点白的

谨言 · 发表于 2023-6-28 09:51

夜深睡不着发表于 2023-6-27 08:44
喝点白的

现学赶趟吗？

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