早醒型失眠 有办法治吗 有推荐调理的医生吗？

cici不在家

35岁，入睡一直一点问题没有，老早就困 也入睡的快，但是最近一年夜里频繁醒 早醒 醒来很难再入睡 一天也就能睡够6个来小时，手表显示睡眠质量也不好，
有无推荐好的中医 想调理一下（去年身体几乎做了全部的检查 没有什么大毛病）~~

cici不在家

hao009 发表于 2025-3-26 18:29
买谷维素吃，对于50岁左右女的，睡眠很好用，能解决晚上兴奋睡不着觉问题。 再半夜醒了千万别看时间，看了 ...

在吃 作用诶没那么明显 但是不看时间是真的有效 控制住不看时间 就能好些

cici不在家

七氟丙烷 发表于 2025-3-26 11:14
睡6个小时还不满意？那些靠安眠药的岂不是都不活

起来头疼呢 不舒服

cici不在家

贝壳小土豪 发表于 2025-3-26 13:33
入睡快，秒睡并不是好事，因为正常的睡眠是浅层睡眠，到深度睡眠，再到浅层睡眠，然后睡醒，每个阶段持续几 ...

我也是 我吃褪黑素没用 因为我入睡一直没困难 就是老醒 有时候醒来很难再睡着

cici不在家

xxy21 发表于 2025-3-26 13:53
深层睡眠的话六个点不少了，我现在基本三四点才睡，这个点你醒了吧？

三四点才睡 头不疼吗 我现在还头疼呢

王德双

干点活，累了睡的就香了

hao009

买谷维素吃，对于50岁左右女的，睡眠很好用，能解决晚上兴奋睡不着觉问题。 再半夜醒了千万别看时间，看了就容易睡不着了。

xxy21

深层睡眠的话六个点不少了，我现在基本三四点才睡，这个点你醒了吧？

贝壳小土豪

入睡快，秒睡并不是好事，因为正常的睡眠是浅层睡眠，到深度睡眠，再到浅层睡眠，然后睡醒，每个阶段持续几个小时，秒睡的人似乎是一下子就进入深层睡眠，但是不可能一直持续深层睡眠，到时候会转换成浅层睡眠也就是容易醒，我老公就是秒睡，前一秒还在跟我说话，后一秒就打呼噜，但是凌晨两三点就醒醒睡睡的，多少年了，褪黑素，安神补脑液都没用，摆烂了

橙心橙意sincere

醒的早正好起来锻炼锻炼

素月999

我每天是睡不够八小时起床困难，所以每天九点多躺下，看手机到十点扔了手机睡着了，早晨六点起床做饭。

素月999

cici不在家 发表于 2025-3-26 10:57
女的，妈呀我觉得我还年轻啊 哈哈哈

35确实还是好时候，等你再过三五年就知道啥叫真正的睡眠不好了，很多四十左右朋友都睡眠不好，我以前也是睡眠不好，现在调整的晚上一觉到天亮睡到自然醒得七点。每天六点起床做饭都睁不开眼。

磁山地产小闫

心情好才是真的好

行云何处去

有啥心事呢

greban

解决心事不用看                                                                                                                                                                                 

七氟丙烷

睡6个小时还不满意？那些靠安眠药的岂不是都不活

cici不在家

明月11 发表于 2025-3-26 10:06
女的吗？女人35岁阳明脉衰身体开始走下坡路这是正常的自己把饮食生活习惯调整一下。多锻炼，早起多运 ...

女的，妈呀我觉得我还年轻啊 哈哈哈

cici不在家

野原银之介 发表于 2025-3-26 10:16
查肝吧  去医院着重查查肝 把家里的菜板子换掉

肝功 ct 都做了 没什么问题

我爱秋风

6个小时不少了，我每天也就5个小时。。。

两点水

野原银之介 发表于 2025-3-26 10:16
查肝吧  去医院着重查查肝 把家里的菜板子换掉

换菜板子有什么讲究吗