治失眠哪家强？

谁也不是谁的谁2 · 发表于 2021-6-6 00:56

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太遭罪了，看了无数中医，吃了一大堆草药也不管用，有没有治好的，给个法子

江小白 · 发表于 2021-6-8 11:43

换个工作去杰瑞吧我们平常从来不为晚上睡觉担心因为我们不是睡过去的我们是晕过去的。

独步江南 · 发表于 2021-6-8 10:41

谁也不是谁的谁2 发表于 2021-6-6 07:19
其实我想去看看，是不是抑郁症

有必要去看看，老睡不好身体和精神方面都要检查一下，要不然会导致别的毛病

阿心心理咨询 · 发表于 2021-6-8 10:12

对失眠的治疗目前已是仁者见仁、智者见智，本人对失眠的关注也有很多年，失眠更多的是心理因素造成的，以下是查阅很多文献后整理得，供参考。

<1>消除焦虑；<2>安排规律生活；<3>保持适度运动；<4>睡前放松心情；<5>设计安静卧房；<6>使睡床单一化（只作睡觉用，不在床上看书报，电视等）；<7>睡前饮食适度（过饱对睡眠不利）；<8>切忌饮茶；<9>忌未经医生处方服用安眠药，特别是在重要的事情的前一天，尽量不要吃安眠药，它会影响你第二天的精神；<10>倾听一些舒缓的音乐；<11>失眠并不可怕，可怕的是对待失眠的态度，如果确实感到失眠，不妨静静的在床上躺着，做一下自我放松；事实上，很少有人整夜不眠，只要你在床上躺着，或多或少都会睡一些的；<12>上述方法失败后，可下床做一些简单的事，如看看书、写日记等，直至有睡意时再上床。<13>与朋友交流一下考前的感受，其实大家的感受也许是一样的，既然如此，有必要那么紧张吗？<14>平躺在床上，先尽量吸气，再屏住呼吸，憋住，直到不能再憋住为止，再长呼气，如此反复十来次，心脏极度疲惫，自然呼呼入睡。<15>作为家长同样对待睡不着觉要吃安眠药的孩子，善于变通的家长则以维生素冒充安眠药，居然也使孩子安然入睡。可见，疏导之法很有学问。

LsD1987 · 发表于 2021-6-7 08:55

给你个秘方，找个好老公

七氟丙烷 · 发表于 2021-6-6 15:57

每天跑个20公里保准睡得与死猪一样

AA音 · 发表于 2021-6-6 13:17

读读圣经就睡着了

晴栀莞歌 · 发表于 2021-6-6 10:44

谁也不是谁的谁2 发表于 2021-6-6 10:39
不好意思我也没注意年龄是23

就是闲谈，没事的啊

谁也不是谁的谁2 · 发表于 2021-6-6 10:39

我们缺啥发表于 2021-6-6 07:58
资料吖

不好意思我也没注意年龄是23

未来可期666 · 发表于 2021-6-6 08:03

这个我建议你好好调整心理状态，我家亲人就有你这种情况的，她是原生家庭造成的心理疾病。现在基本上痊愈了！胆小自悲压抑敏感造成的，现在偶尔失眠，但是一两天就调整过来，前几年也一直吃中药，吃西药吃安眠药啥都不管用。如果您成家了，得好好跟对象沟通，得到他的理解和支持那调整起来会快很多。相信自己，多运动，转移注意力，多交往朋友。摆脱自卑敏感，做事豁达！必要时候可以看心理医生

晴栀莞歌 · 发表于 2021-6-6 07:58

谁也不是谁的谁2 发表于 2021-6-6 07:18
你从哪看的我23？

资料吖

贝壳小土豪 · 发表于 2021-6-6 07:34

夜间慢跑，坚持有氧运动，调节身体机能还能排解情绪

Xb薛斌 · 发表于 2021-6-6 07:28

谁也不是谁的谁2 发表于 2021-6-6 07:19
哪里呀？

亲，在莱山区，13589889703（微信同号）

谁也不是谁的谁2 · 发表于 2021-6-6 07:19

烟台80 发表于 2021-6-6 06:26
看看精神科

其实我想去看看，是不是抑郁症

谁也不是谁的谁2 · 发表于 2021-6-6 07:19

Xb薛斌发表于 2021-6-6 06:55
亲，宫氏脑针＋扶阳透灸，

哪里呀？

谁也不是谁的谁2 · 发表于 2021-6-6 07:18

你从哪看的我23？

静待黎明启 · 发表于 2021-6-6 07:05

喝点酒，助眠

Xb薛斌 · 发表于 2021-6-6 06:55

亲，宫氏脑针＋扶阳透灸，

hellopoiu · 发表于 2021-6-6 06:23

换个床

砚田墨海 · 发表于 2021-6-6 06:01

针灸

火星上的水 · 发表于 2021-6-6 05:09

睡前和谐性爱，治疗失眠最好

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