喜欢奔跑的感觉

无来由 · 发表于 2018-9-4 21:42

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今天又去南操场跑了4公里，感觉很爽！虽然跑得不快，配速5分20秒左右，但相比较四个月前跑个二三百米就气喘吁吁，拉不开腿，迈不动步的情况来说，已经是取得了长足的进步！现在如果遇到突发情况，咱也可以打不过就跑了，不至于坐以待毙，想跑都跑不掉了！
其实现在我可以跑的距离更长一些，远不止4公里的，但觉得还是悠着点儿吧，毕竟不是二三十岁的小伙子了，还是循序渐进，一步一步来吧，5公里、10公里、20公里……一直坚持下去。不奢望跑的有多快，只希望能长久的一直奔跑下去，体验那种不断超越自己的感觉！
相较于野跑，在体育场的塑胶跑道上跑步更省力，更安全，但会少了一些光景可看，各有千秋。

月君 · 发表于 2018-9-5 16:59

无来由 · 发表于 2018-9-5 15:50

lws008 发表于 2018-9-5 14:26
厉害

无来由 · 发表于 2018-9-5 15:49

刘家嫂子发表于 2018-9-5 09:22
我跑不到一百步都累的心脏噗噗的跳啊，喘气都要张大嘴巴乎乎的喘啊

需要持之以恒，慢慢锻炼。一开始我也是这样。

长岛海米海参 · 发表于 2018-9-5 14:26

厉害

无来由 · 发表于 2018-9-5 13:24

Jethro 发表于 2018-9-5 13:10
过讲了，不是什么专业，也只是知道些皮毛而已，加油。

Jethro · 发表于 2018-9-5 13:10

无有用发表于 2018-9-5 11:47
专业分析！受教了！谢谢哈

过讲了，不是什么专业，也只是知道些皮毛而已，加油。

无来由 · 发表于 2018-9-5 11:50

kakashelley 发表于 2018-9-5 10:37
大叔这速度可以啊！跟小年轻一样

比我自己年轻的时候要强多了，之前从未连续跑过1500米

无来由 · 发表于 2018-9-5 11:47

Jethro 发表于 2018-9-5 10:50
根据我的经验，跑步软件记录的成绩，跑圈是比路跑要快的，也就是说跑圈的不准。从你跑步的时间来看，第二个 ...

专业分析！受教了！谢谢哈

无来由 · 发表于 2018-9-5 11:35

冬至发表于 2018-9-5 11:32
我还知道南操场夜跑美女多

哈哈灯光昏暗看不清，下回带着强光手电

冬至 · 发表于 2018-9-5 11:32

无有用发表于 2018-9-5 10:57
哈哈你的消息真灵通，怎么知道这么多的？

我还知道南操场夜跑美女多

无来由 · 发表于 2018-9-5 10:57

冬至发表于 2018-9-5 10:32
南操场晨跑有阳光跑团。
你夜跑可以弄个月光跑团。

哈哈你的消息真灵通，怎么知道这么多的？

Jethro · 发表于 2018-9-5 10:50

根据我的经验，跑步软件记录的成绩，跑圈是比路跑要快的，也就是说跑圈的不准。从你跑步的时间来看，第二个的配速是相对准确的。再是路跑受地形比如上下坡，风阻，周围的影响比如汽车等要比操场多，所以成绩一般会比围着操场跑慢一些。

米兰小铁匠99 · 发表于 2018-9-5 10:37

大叔这速度可以啊！跟小年轻一样

冬至 · 发表于 2018-9-5 10:32

无有用发表于 2018-9-5 08:09
一点点慢慢来。刚起步

南操场晨跑有阳光跑团。
你夜跑可以弄个月光跑团。

刘家嫂子 · 发表于 2018-9-5 09:22

我跑不到一百步都累的心脏噗噗的跳啊，喘气都要张大嘴巴乎乎的喘啊

无来由 · 发表于 2018-9-5 08:19

买手老猫发表于 2018-9-5 08:13
真的注意，关节腔积液了就难杂鼓了

嗯。明白。

买手老猫 · 发表于 2018-9-5 08:13

无有用发表于 2018-9-5 08:09
嗯。谢谢提醒

真的注意，关节腔积液了就难杂鼓了

狼影萧萧 · 发表于 2018-9-5 08:09

这家老北京铜锅涮肉不错

无来由 · 发表于 2018-9-5 08:09

买手老猫发表于 2018-9-5 07:17
带护膝别忘了

嗯。谢谢提醒

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