节食减肥第9天！！加油

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最近在试用21天减肥法减肥，以掉9斤，本周六进入第三阶段：开始正常饮食，目前感觉一切良好！
楼主爸妈都是瘦子、唯独自己从小一直胖到现在！当然减肥事业一直没有停止过，减肥药、运动、按摩点穴各种方法都试过，统统不好用！
减肥药一直是不报希望的，一吃就拉肚子等、副作用很大、果断抛弃！
运动，别跟我提运动，都说这种方法健康、可是有个毛线用呀！大学生活众所周知的安逸、外加与学校一条街之隔的商业街、楼主的体重就控住不住了、、、于是和舍友奢侈的办了健身卡、开始减肥！每天下午5点不吃饭就准时去锻炼呀、你说我也是够拼了。健身中心一晚上3节课呀、楼主一般都不去上第一节瑜伽课，而是跑步呀！第二节课一般都是动感单车，这个运动减肥力度很强吧？楼主每节都上呀，那个汗流的哗哗的，一节课下来基本就累废了吧。然后开始洗澡回去，临走前肯定上称呀、运气好轻个几两，可是你告诉我重上两斤是怎么个情况！一个月下来体重还是那样，然后就没有然后了、最后卡就废了、、、不得不说运动也没坏处、起码我不失眠了、回到宿舍倒头就睡，累屁了呗！同时我也接到几个舍友投诉晚上打鼾问题、、、PS运动后我也是不吃饭的、顶多吃个水果
说到按摩点穴减肥法楼主也是醉了，前三天按摩完是要控制饮食的、有点效果、还真清了3斤，后来也没敢敞开吃饭，但是后来就不掉成了、和楼主同期去的一个女生、人家体重纪录册上数字越来越小，而楼主纹丝不动呀，最后整的按摩大姐都不淡定了，说可能经络不通、给我刮痧拔罐艾灸起来、、楼主一看、得嘞、女人何必为难女人？别去了、再给你砸了招牌、、楼主也是善良的、、
节食是对楼主来说唯一好用的方法，当时楼主也没有向现在这个绝，只是吃的特别少、有时候直接是水果当饭。那是真的瘦了、那是楼主人生中第一次体会到了正常体重人的滋味、、、
这次楼主要加大力度和决心，开始使用21天减肥法了。第一阶段：3天，滴米未进，只是喝水！前两天都还好，第3天早上明显感觉到没有力气了，外加楼主要去长岛出天差，就喝了杯蜂蜜水、顿时精神百倍！

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周末两天是考验意志力的时候了！约会怎么可以不吃饭！！上一个周末的没节制、导致这一个礼拜算是白费了、、、

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昨晚懒没有去买水果、只剩一个桃子、留着今儿中午吃、早上喝了一杯淡盐水、吃了一瓣石榴。

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一天总结：10月15号
所处阶段：第二阶段第5天
饮食情况：早上一个桃子、中午一个桃子、晚饭吃了水煮茼蒿一小把、外加几片娃娃菜和油菜，
饮水情况：10杯，200ml/杯
排泄情况：1次
运动情况：跳绳1100下、呼啦圈20分钟
减重：没掉秤

总结陈词：补充上蔬菜后排便就变得正常了、体重没变化、仍得继续努力、今天周五、争取晚上多运动一会！

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今天开始喝一弯秋水的推荐的姜汁红茶饮、体寒的人可以尝试下。
楼主做法相当简单，生姜切丝和红茶一起泡水喝、、、

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一天总结：10月14号
所处阶段：第二阶段第4天
饮食情况：早上一个桃子、中午一个桃子、晚饭吃了水煮茼蒿一小把，
饮水情况：8杯，200ml/杯
排泄情况：1次
运动情况：跳绳1000下、呼啦圈20分钟
减重：掉了0.3kg

总结陈词：体重终于又开始下降了、估计是蔬菜加呼啦圈的作用，加油、加油、争取每天都有变化、哪怕是几两的下降！

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一弯秋水懒调韵 发表于 2015-10-14 15:40
今天我要继续断食。还没轮到吃蔬菜水果的日子。尽量挨到下周一开吃

断食久了、你身体能受的的了吗？我三天几乎到极限呀、头晕恶心的。又什么好办法吗？你就是喝姜汁红茶挺过去的？

一弯秋水懒调韵

今天我要继续断食。还没轮到吃蔬菜水果的日子。尽量挨到下周一开吃

一弯秋水懒调韵

598631677 发表于 2015-10-14 15:30
娃娃菜可以吗？我一般都是跟刷火锅一样、烫熟就捞出来吃了、、、

娃娃菜好，热量更低。还能吃木耳促排毒，菇类。我是宁吃蔬菜也尽量少吃水果。每天一片复合维生素片防营养不均。

一弯秋水懒调韵

598631677 发表于 2015-10-14 15:30
你的姜汁红茶呢

姜汁红茶每天上午当水喝。

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一弯秋水懒调韵 发表于 2015-10-14 14:31
吃水煮大白菜，大白菜热量比水果低至少三分之二。如果你每天吃一百克水果，那么你换成大白菜能吃三百克。 ...

你的姜汁红茶呢

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一弯秋水懒调韵 发表于 2015-10-14 14:31
吃水煮大白菜，大白菜热量比水果低至少三分之二。如果你每天吃一百克水果，那么你换成大白菜能吃三百克。 ...

娃娃菜可以吗？我一般都是跟刷火锅一样、烫熟就捞出来吃了、、、

一弯秋水懒调韵

598631677 发表于 2015-10-14 09:09
今天楼主是实施不了了、今晚下班就去买生姜！我最近排便不顺畅、是不是没有吃蔬菜的原因？最近两天都是只 ...

吃水煮大白菜，大白菜热量比水果低至少三分之二。如果你每天吃一百克水果，那么你换成大白菜能吃三百克。白水煮，可加胡椒粉加姜加醋加少许盐极少味精调口味。我一般做成酸辣汤味道。。另可以拌大白菜心吃，加少量盐，多点醋与木糖醇粉，做成酸甜口味

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一弯秋水懒调韵、想问问姜汁红茶的具体做法、楼主上班呀、如果现煮现喝着实不现实呀、、

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一天总结：10月13号
所处阶段：第二阶段第3天
饮食情况：早上一瓣柚子、中午没吃、晚饭吃了桃子和海苔
饮水情况：8杯，200ml/杯
排泄情况：无、
运动情况：洗了一盆衣服、跳绳1000下、呼啦圈10分钟
减重：无变化

总结陈词：体重没有变化也算是好消息了、最近排便情况不好、估计是楼主忽略了蔬菜的结果、最近楼主只吃桃子主要是楼主太懒、水果洗了就能吃，蔬菜还要用开水烫、、、

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一弯秋水懒调韵 发表于 2015-10-13 19:14
明天整个上午喝生姜红茶水，治感冒还暖胃促进新陈代谢利尿排毒，下午别喝。明天多吃几个蔬菜水果，番茄， ...

今天楼主是实施不了了、今晚下班就去买生姜！我最近排便不顺畅、是不是没有吃蔬菜的原因？最近两天都是只吃桃子、快帮我分析下、、、

一弯秋水懒调韵

598631677 发表于 2015-10-13 16:45
楼主感冒2天了、现在不知道该结束减肥任务还是继续坚持了、一直到现在楼主还在打算坚持、可是被同事说脸色 ...

明天整个上午喝生姜红茶水，治感冒还暖胃促进新陈代谢利尿排毒，下午别喝。明天多吃几个蔬菜水果，番茄，苹果，黄瓜与水果间隔两小时吃

一弯秋水懒调韵

598631677 发表于 2015-10-13 16:45
楼主感冒2天了、现在不知道该结束减肥任务还是继续坚持了、一直到现在楼主还在打算坚持、可是被同事说脸色 ...

明天整个上午喝生姜红茶水，治感冒还暖胃促进新陈代谢利尿排毒，下午别喝。明天多吃几个蔬菜水果，番茄，苹果，黄瓜与水果间隔两小时吃

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楼主感冒2天了、现在不知道该结束减肥任务还是继续坚持了、一直到现在楼主还在打算坚持、可是被同事说脸色蜡黄、、、哎、、、

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楼主什么也不想说了、在去天台的路上挣扎写完昨天的总结、、

一天总结：10月9号
所处阶段：第二阶段第2天
饮食情况：桃子
饮水情况：8杯，200ml/杯
排泄情况：1次。
运动情况：不行出门采购水果、
减重：增重0.9kg

总结陈词：楼主今早一上称就想到了一句话“出来混、迟早是要还的”，出来吃、迟早是得涨回来了，没错楼主足足重了2斤！！！想死的心都有了、、、不能再堕落下去了、今天得方案要改变下了、运动必须开始了！！！