有没有减肥最有效的方法@_@

喵咪小奇O

最近在减肥，买了哑铃和瑜伽球，每天晚上跟着郑多燕跳健身操，额…似乎感觉没掉称呢，亲们有木有好的方法，可以疗效快一点？尤其是瘦胳膊的

深深的雨巷

喵咪小奇O 发表于 2015-7-15 20:32
得练多久才能瘦下来啊

我练了5个月现在瘦了16斤了

深深的雨巷

喵咪小奇O 发表于 2015-7-15 20:32
得练多久才能瘦下来啊

我练了5个月现在瘦了16斤了

喵咪小奇O

彼此相爱爱是忍 发表于 2015-7-15 16:47
郑多燕以前就是个胖胖的中年妇女，后来她加强运动，加上节食，终于瘦了，

不过现在不运动了，有胡吃海 ...

我管不住嘴，这不注定是个胖纸

喵咪小奇O

非常爱情狂 发表于 2015-7-15 17:16
巴豆~必须得是巴豆~

拉虚了，跟减肥药差不多

喵咪小奇O

深深的雨巷 发表于 2015-7-15 17:40
我以前也跳操，自己练没气氛 刚要出汗就懒了 现在健身卡房，很多人一起 减了12斤了。天天大家一起

得练多久才能瘦下来啊

喵咪小奇O

深深的雨巷 发表于 2015-7-15 17:40
我以前也跳操，自己练没气氛 刚要出汗就懒了 现在健身卡房，很多人一起 减了12斤了。天天大家一起

得练多久才能瘦下来啊

深深的雨巷

我以前也跳操，自己练没气氛 刚要出汗就懒了 现在健身卡房，很多人一起 减了12斤了。天天大家一起

非常爱情狂

巴豆~必须得是巴豆~

彼此相爱爱是忍

llk1 发表于 2015-7-15 07:58
你搜一下看看现在的郑多燕 胖成啥样了

郑多燕以前就是个胖胖的中年妇女，后来她加强运动，加上节食，终于瘦了，

不过现在不运动了，有胡吃海喝，就又胖了，

减肥这东西很简单，就是迈开腿，管住嘴，

早上吃好，吃饱，中午吃六七成饱，中午吃炒菜红肉馒头米饭，吃点有营养的，最好吃半饱，

饿了，可以吃西红柿黄瓜，

晚上就不要吃饭了，晚上可以喝点米汤，只有几粒大米的米汤，饿了吃一个西红柿，

晚上要快步走，散步五公里，

需要注意的是，只要一恢复饮食，就会反弹，爆肥，

想当瘦子，就是节食，少吃，加上运动，

一旦停止运动，恢复饮食，就会又变成胖子，

我盆友以前是胖子，当了三年兵，变瘦了，

退伍回家以后，又变成了胖子，这个没办法，

我是一个老兵

喵咪小奇O 发表于 2015-7-15 10:21
怕练出肌肉呢

女人不会的 不吃饭减肥是最蠢的一种做法

老龙不吃肉

晚上最好不吃饭，晚上吃多最容易胖的。有科学为证，上网查。

那一年的小白菜

现在这季节就可以了，少吃多运动出汗

工欲善其事

喵咪小奇O 发表于 2015-7-15 10:20
哈哈，她不吃饭你不心疼呀？

晚饭不吃也没关系，而且她吃那个里面也有一些维生素什么的，比吃别的零食要好吧

喵咪小奇O

我是一个老兵 发表于 2015-7-15 08:30
要想瘦 就健身 必须瘦 来和我一起健身吧

怕练出肌肉呢

喵咪小奇O

工欲善其事 发表于 2015-7-15 10:18
不用，她就是晚饭用这个代餐粉代替，喝完了晚上也不饿

哈哈，她不吃饭你不心疼呀？

工欲善其事

喵咪小奇O 发表于 2015-7-15 09:47
是不是也得节食？

不用，她就是晚饭用这个代餐粉代替，喝完了晚上也不饿

韵竹

晚上不吃饭  我试过  平时少吃  多运动   很好用

喵咪小奇O

工欲善其事 发表于 2015-7-15 09:37
我对象在吃代餐粉，快一个月了，瘦了9斤了

是不是也得节食？

工欲善其事

我对象在吃代餐粉，快一个月了，瘦了9斤了