有没有需要宝宝简单的食谱的？

国家公共营养师

近期打算以后在这上面发一些宝宝的营养食谱。如果不知道有没有需要的。如果哪个宝妈需要可以把宝宝的一些基本信息：性别 年龄告诉我，我可以帮大家设计一个简单的食谱帮助宝宝在合理健康饮食。期待各位的回复哦

sally_XRUKu

国家公共营养师 发表于 2015-7-27 13:50
你是想让我给你发什么呢

女孩，一周岁的食谱

yangxin123

国家公共营养师 发表于 2015-7-6 22:13
您家宝宝有点偏瘦，能说说他一天的饮食情况吗

不好意思，前段时间忙点事没上来，我家宝宝现在一天四次奶，分别是早上刚醒、晚上睡觉前和上午下午的中间。吃饭是三餐，早上吃饭相当于形式吃的很少半个蛋黄几口稀饭那样，中午一般得两三点吃饭，吃大半碗烂面条，是那种小孩子的小碗，晚上跟我们一起七点多吃饭，吃的和中午差不多，稀饭、馄饨或者疙瘩汤之类的

yangxin123

国家公共营养师 发表于 2015-7-6 22:13
您家宝宝有点偏瘦，能说说他一天的饮食情况吗

不好意思，前段时间忙点事没上来，我家宝宝现在一天四次奶，分别是早上刚醒、晚上睡觉前和上午下午的中间。吃饭是三餐，早上吃饭相当于形式吃的很少半个蛋黄几口稀饭那样，中午一般得两三点吃饭，吃大半碗烂面条，是那种小孩子的小碗，晚上跟我们一起七点多吃饭，吃的和中午差不多，稀饭、馄饨或者疙瘩汤之类的

miumiulove

国家公共营养师 发表于 2015-7-28 16:38
宝宝大了，味蕾发育让他可以鉴别味道，这个时间加奶粉，如果口味挑剔的宝宝就很容易不喝配方奶粉。您可以 ...

好的，谢谢啦

国家公共营养师

miumiulove 发表于 2015-7-27 18:19
9个多月的时候，给他吃的合生元的奶粉，基本不喝的，他可能不喜欢奶嘴，一拿奶瓶就扭头，用小勺喂喝几口 ...

宝宝大了，味蕾发育让他可以鉴别味道，这个时间加奶粉，如果口味挑剔的宝宝就很容易不喝配方奶粉。您可以尽量选择近似母乳的试一下，不要让辅食的量太多，以免影响孩子喝奶。在你母乳喂养中那天喝奶120毫升就不会对宝宝健康产生影响。

miumiulove

国家公共营养师 发表于 2015-7-27 13:53
很抱歉，我回复不及时。您家宝宝什么时候开始添加奶粉的，建议混合喂养的最好给他喝近似母乳的婴儿配方奶 ...

9个多月的时候，给他吃的合生元的奶粉，基本不喝的，他可能不喜欢奶嘴，一拿奶瓶就扭头，用小勺喂喝几口就够了，我的奶水可能一天就 300-400 毫升吧，我辅食给他吃的挺杂的，除了米粉，面食 ，菜，海鲜，水果 都吃，不太喜欢吃肉 ，他爸爸 不吃肉

国家公共营养师

miumiulove 发表于 2015-7-26 11:57
女宝宝 10个多月，但是不喝奶粉  ，这两天好不容易 能喝30 毫升多点，我的奶水也不是很多了，愁死了  ...

很抱歉，我回复不及时。您家宝宝什么时候开始添加奶粉的，建议混合喂养的最好给他喝近似母乳的婴儿配方奶。你每天母乳能喂多少？如果宝宝基本奶量有保障可以在辅食上给他补充营养元素

国家公共营养师

sally_XRUKu 发表于 2015-7-26 12:58
麻烦发邮箱一份： 谢谢

你是想让我给你发什么呢

sally_XRUKu

麻烦发邮箱一份：396658991@qq.com 谢谢

miumiulove

女宝宝 10个多月，但是不喝奶粉  ，这两天好不容易 能喝30 毫升多点，我的奶水也不是很多了，愁死了 老师指点一下吧

国家公共营养师

在海的两岸 发表于 2015-7-8 17:40
11个月，男孩，体重24斤。

不好意思，回复晚了！你家宝宝挺胖虎啊，嘿嘿。还不够一岁的宝宝还是要给他以奶为主，饭都是以辅食来添加的。可以给他吃点软固体的食物了，软米饭，馄饨，水饺，肉末，鱼虾都可以吃，一岁以内的宝宝就是吃奶再来点辅食。没有量的要求，种类达到就可以，每天谷物蔬菜水果肉都来点，一周来2到3次的海产品不要给宝宝加很多调味品哈，希望你家宝宝越长越好

zhxueang

多谢了，楼主，赞赞

在海的两岸

11个月，男孩，体重24斤。

国家公共营养师

yangxin123 发表于 2015-7-6 16:43
你好，我家宝宝16个月，是女孩，才18.5斤，吃饭吃的少，目前一天四次奶合计600ml，三次饭，但是吃饭量少， ...

您家宝宝有点偏瘦，能说说他一天的饮食情况吗

yangxin123

你好，我家宝宝16个月，是女孩，才18.5斤，吃饭吃的少，目前一天四次奶合计600ml，三次饭，但是吃饭量少，喝的英国牛栏，能不能麻烦你给看看宝宝吃饭怎么调整才好，有没有食谱可以借鉴。不长肉很着急

国家公共营养师

不知道宝宝体质怎么样，有没有容易便秘。宝宝的饮食习惯跟大人是有很大关系的，不知道您有没有给他做一个好的榜样呢。平时吃饭的时候家里人要带头吃蔬菜，给宝宝一个带头作用。您现在可以在平时的时候先给他加蔬菜泥，将蔬菜放到肉里包成包子，水饺，馄饨等方式确保蔬菜的摄入量。逐步过渡到吃炒菜，不要急给他一个锻炼适应的过程，当然也不要放弃，不爱吃就不给他吃了。多变变花样。
一日食谱
    早饭：肉末蔬菜粥（放点肉末，青菜叶，胡萝卜块，尽量色香味俱全），凉拌小黄瓜块，煮鸡蛋
    加点：奶或奶制品（配方奶或酸奶  奶豆腐或奶酪要少量）水果  
    午餐：软米饭  土豆排骨汤  西兰花炒肉末 （将西兰花蒸一下或用水焯下尽量使其质地变软）  
    加点：水果  小零食（饼干或面包，海苔）
    晚餐：多彩牛奶小馒头（用蔬菜汁和面，虽然损失膳食纤维，颜色多样可以让宝宝更有兴趣吃）清蒸鱼
          茄子炒肉末
   加点：  奶，水果
  

早餐：蔬菜肉末馄饨  蒸蛋
加点：奶  饼干  蔬菜水果泥
午餐：馒头  菠菜炒蛋  番茄猪肝汤
加点：水果  肉松
晚餐：蔬菜海鲜面  黄瓜炒肉末   
加点：奶  水果或糕点

早餐：包子  紫菜蛋花汤
加点：奶  蛋挞  水果
午餐：手抓饼  西红柿炒蛋  鱼丸汤
加点：蔬菜泥（土豆泥、胡萝卜泥）  
晚餐：软米饭（小米、大米混合）  红烧鱼  奶白菜炖豆腐
加点：奶  水果
宝妈可以列出一周的食谱，这样不用每天都想着吃什么，尽量给宝宝不断的转换花样，增加新的种类逐步让宝宝的咀嚼和吞咽能力得到锻炼。青菜，菠菜，油菜，胡萝卜，西红柿，土豆，茄子，奶白菜，豆荚一种一种的给宝宝添加，适应之后（5到7天再加新的）
具体情况也不是很了解，希望这些可以对你有所帮助。个人猜测可能是加辅食过程中给宝宝造成不好的印象，或没有逐步添加给宝宝及早锻炼的机会，妈妈这边也没有精力去变着花样来吸引宝宝，多种原因造成了孩子现在咀嚼能力较差的现象，希望妈妈可尝试从泥状，细软慢慢过渡，饭菜分开逐步锻炼。

国家公共营养师

食谱明天我会用电脑给你回复

国家公共营养师

zhxueang 发表于 2015-7-2 18:20
楼主，你好，我家男孩16个月，24斤，饭量可以，每天都愁给他做什么菜吃，没那么多的花样，就是汤里的碎菜也 ...

您家宝宝身体指标还是很健康的，对于您说的宝宝不爱咀嚼，不知道您是不是添加辅食较晚，没有按部就班的添加辅食，使宝宝的吞咽和咀嚼能力得不到适时锻炼，平时给他做的有没有做到细软烂碎呢。虽然宝宝有满口牙，但咀嚼能力还是较差的。奶酪宝宝也可以适当的少吃点，一天25到50克就够了，奶制品像溶豆，奶酪，酸奶都可以作为加点来丰富宝宝的饮食。不断的给宝宝尝试新的蔬菜，这也要求我们宝妈要做到色香味具全了。
男孩的能量会比女孩多，每天要有1100千卡，其他的营养素需要量是一样的，您也可以在幼儿营养里具体了解下。
菜谱您可以参考一下，菜要尽量的切碎煮烂，妈妈不要着急逐步的给孩子锻炼咀嚼功能，给他提供一个良好的就餐环境。
宝宝不吃蔬菜您可以通过馄饨，水饺，蔬菜肉末粥等方式添加，炒菜尽量选择可以煮烂的，西红柿，油菜，土豆这样的。烹饪方法可以选择煮或炖。

国家公共营养师

国家公共营养师 发表于 2015-7-2 16:48
亲您家的宝宝现在刚开始从婴儿期转变到幼儿期，饮食上也从原来以奶为主开始逐步过渡到以饭为主，膳食结构 ...

也可以用鹌鹑蛋替换鸡蛋，尽量做到不重复，多花样

zhxueang

不好意思，打错字了，是奶酪。