半夜老醒

a黎a黎

将近一个月了，上半夜睡眠还可以，下半夜一两点钟就醒了，就睡不着了。
有人说是更年期的一个症状。
姐妹们，有方法改善一下吗？

狼影萧萧

尿憋醒了，去看看肾吧

小小仙人球

试着晚一些睡会不会缓解。我同事30来岁也是1  2点醒，她去看了莱山的中医说是管用。我15年底  16年初有小半年也是这样，跟当年坐月子似的，白天晚上眼都铮亮，感觉自己睡眠很差。没有特为调理过，后来自己慢慢好了。我现在这个年龄一般一天就是定点 睡6个小时，早睡早醒。 但只要是工作日上午必困，周末在家干闭眼也睡不着]  我觉得我也快要更年期了

a黎a黎

狼影萧萧 发表于 2026-3-14 12:33
尿憋醒了，去看看肾吧

和肾没关系

a黎a黎

小小仙人球 发表于 2026-3-14 12:34
试着晚一些睡会不会缓解。我同事30来岁也是1  2点醒，她去看了莱山的中医说是管用。我15年底  16年初有小半 ...

谢谢亲爱的！
晚睡也没有用。现在天天就睡四五个小时，熬得我都快有眼袋了

狼影萧萧

a黎a黎 发表于 2026-3-14 13:15
和肾没关系

这么笃定？

爱看美女的男人

我也是从腊月开始到现在，后半夜三四点能醒一次，可能跟晚上九点多喝两瓶啤酒有关系。

a黎a黎

狼影萧萧 发表于 2026-3-14 13:55
这么笃定？

自己的身体自己肯定知道

a黎a黎

爱看美女的男人 发表于 2026-3-14 14:03
我也是从腊月开始到现在，后半夜三四点能醒一次，可能跟晚上九点多喝两瓶啤酒有关系。

有人告诉我睡前喝点酒助眠呢！

爱看美女的男人

a黎a黎 发表于 2026-3-14 14:06
有人告诉我睡前喝点酒助眠呢！

估计那是喝半杯红酒，肯定不是喝好几瓶啤酒。

a黎a黎

爱看美女的男人 发表于 2026-3-14 15:33
估计那是喝半杯红酒，肯定不是喝好几瓶啤酒。

是红酒，问题是我喝一杯都没用呀

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从年轻到现在，猫一天，狗一天，我现在都不焦虑了

狼影萧萧

a黎a黎 发表于 2026-3-14 14:06
有人告诉我睡前喝点酒助眠呢！

晚上喝啤酒，肯定会起夜

爱看美女的男人

a黎a黎 发表于 2026-3-14 16:37
是红酒，问题是我喝一杯都没用呀

那可能有啥心事