健身减肥会不会增肌。。。

风之琉璃 · 发表于 2020-9-17 18:01

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如题，想尝试。怕变肌肉女——金刚芭比。。。

梦回山下 · 发表于 2020-9-17 18:03

你练就行了你练不出肌肉放心

那要特别努力细致规律坚持才会出来

虫子111 · 发表于 2020-9-17 18:07

你是怕把胸练没有了？

风之琉璃 · 发表于 2020-9-17 18:08

梦回山下发表于 2020-9-17 18:03
你练就行了你练不出肌肉放心

那要特别努力细致规律坚持才会出来

谢谢

静待黎明启 · 发表于 2020-9-17 18:34

想的到美，你正常点锻炼只会让肉紧实点

余笙 · 发表于 2020-9-17 18:36

不会，我感觉只会紧致或者练出马甲线。但是一定要拉筋

云天明 · 发表于 2020-9-17 18:40

放一百个心

练成那样需要极大的毅力

你做不到

大海的小海 · 发表于 2020-9-17 19:12

不会的

丢三拉四 · 发表于 2020-9-17 19:27

运动，身体线条还会好

打盹的小师妹 · 发表于 2020-9-17 20:54

我的教练说，肌肉纬度增大，脂肪会被逼得变小

白菜王子 · 发表于 2020-9-17 21:14

想练出肌肉，需要详细的计划，最重要的坚持1年以上不松懈，不缺席

诗酒年华 · 发表于 2020-9-17 21:30

你想象的那种，那得特别自律，吃的特别规律，规范。一般人练不出来。

迷鹿先生 · 发表于 2020-9-18 00:25

记住一点，运动完一定要拉伸，一定要拉伸

怀念76 · 发表于 2020-9-18 07:58

醒醒，你以为增肌这么简单吗？君不见所谓混健身房的，有几个真正增肌的，增肌付出的汗水和努力不是那种只想减减肥的人所能想象的

哇塞啊宋 · 发表于 2020-9-18 11:13

你先确定你自己能坚持下来

夏雨初晴 · 发表于 2020-9-18 11:23

想多了减肥主要最重要的就是靠节食，健身运动只是锦上添花

lvjingyi · 发表于 2020-9-18 11:46

减肥并不能增肌，至多是体脂降低了，肌肉能看到形状。而且有氧运动会消耗肌肉

lvjingyi · 发表于 2020-9-18 11:47

而且女性本身睾酮分泌就低，很难练出肌肉~

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