有没有减肥最有效的方法@_@

喵咪小奇O

最近在减肥，买了哑铃和瑜伽球，每天晚上跟着郑多燕跳健身操，额…似乎感觉没掉称呢，亲们有木有好的方法，可以疗效快一点？尤其是瘦胳膊的

kzhf

不吃不喝100天，绝对皮包骨头

llk1

你搜一下看看现在的郑多燕 胖成啥样了

dsqg868

旅行http://www.ytbbs.com/thread-6575574-1-1.html

喵咪小奇O

llk1 发表于 2015-7-15 07:58
你搜一下看看现在的郑多燕 胖成啥样了

其实她已经到岁数了，也该胖点了，年轻像他一样就OK

我是一个老兵

喵咪小奇O 发表于 2015-7-15 08:18
其实她已经到岁数了，也该胖点了，年轻像他一样就OK

要想瘦 就健身 必须瘦 来和我一起健身吧

逆着人潮走

楼主试没试T25健身操 最近很火的

平静的枪火

跑步！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

工欲善其事

我对象在吃代餐粉，快一个月了，瘦了9斤了

喵咪小奇O

工欲善其事 发表于 2015-7-15 09:37
我对象在吃代餐粉，快一个月了，瘦了9斤了

是不是也得节食？

韵竹

晚上不吃饭  我试过  平时少吃  多运动   很好用

工欲善其事

喵咪小奇O 发表于 2015-7-15 09:47
是不是也得节食？

不用，她就是晚饭用这个代餐粉代替，喝完了晚上也不饿

喵咪小奇O

工欲善其事 发表于 2015-7-15 10:18
不用，她就是晚饭用这个代餐粉代替，喝完了晚上也不饿

哈哈，她不吃饭你不心疼呀？

喵咪小奇O

我是一个老兵 发表于 2015-7-15 08:30
要想瘦 就健身 必须瘦 来和我一起健身吧

怕练出肌肉呢

工欲善其事

喵咪小奇O 发表于 2015-7-15 10:20
哈哈，她不吃饭你不心疼呀？

晚饭不吃也没关系，而且她吃那个里面也有一些维生素什么的，比吃别的零食要好吧

那一年的小白菜

现在这季节就可以了，少吃多运动出汗

老龙不吃肉

晚上最好不吃饭，晚上吃多最容易胖的。有科学为证，上网查。

我是一个老兵

喵咪小奇O 发表于 2015-7-15 10:21
怕练出肌肉呢

女人不会的 不吃饭减肥是最蠢的一种做法

彼此相爱爱是忍

llk1 发表于 2015-7-15 07:58
你搜一下看看现在的郑多燕 胖成啥样了

郑多燕以前就是个胖胖的中年妇女，后来她加强运动，加上节食，终于瘦了，

不过现在不运动了，有胡吃海喝，就又胖了，

减肥这东西很简单，就是迈开腿，管住嘴，

早上吃好，吃饱，中午吃六七成饱，中午吃炒菜红肉馒头米饭，吃点有营养的，最好吃半饱，

饿了，可以吃西红柿黄瓜，

晚上就不要吃饭了，晚上可以喝点米汤，只有几粒大米的米汤，饿了吃一个西红柿，

晚上要快步走，散步五公里，

需要注意的是，只要一恢复饮食，就会反弹，爆肥，

想当瘦子，就是节食，少吃，加上运动，

一旦停止运动，恢复饮食，就会又变成胖子，

我盆友以前是胖子，当了三年兵，变瘦了，

退伍回家以后，又变成了胖子，这个没办法，

非常爱情狂

巴豆~必须得是巴豆~