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前程 · 发表于 2015-6-18 16:38

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蛙泳现在可以1000米没问题，可是自由泳50米就费了，打腿的时候总抽筋，打腿速度还很快，不然就沉底或者不动，自认为水性还可以，好想学习自由泳

做个坏人真难 · 发表于 2015-6-18 16:47

把狗刨玩从容了其实就是自由泳

五岳独尊007 · 发表于 2015-6-19 07:28

关键是你呼吸换气不熟练，不能够充分把二氧化碳呼出来，吸气不充分，所以缺氧就会感觉四肢沉重游不远，俺是游泳教练，可惜我在泰安，今年暑假有可能去烟台待一段时间，儿子大学毕业考到烟台芝罘区工作了，公务员。

五岳独尊007 · 发表于 2015-6-19 07:32

打腿是靠髋关节和大腿发力，大腿带动小腿柔和做鞭打上下打水，膝关节弯度不能太大，不能小于160度，否则速度再快也不走水。

前程 · 发表于 2015-6-19 10:55

五岳独尊007 发表于 2015-6-19 07:32
打腿是靠髋关节和大腿发力，大腿带动小腿柔和做鞭打上下打水，膝关节弯度不能太大，不能小于160度，否则速 ...

好专业啊，我看他们自由泳都很舒服，没觉得很累的样子，而且打腿很自然，不像我，在里面疯狂的甩腿

sgihd · 发表于 2015-6-19 11:52

扑哧扑哧扑哧 · 发表于 2015-6-19 14:04

先陆上训练…动作练习…加单杠

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