芋芋爱美丽｜日行1万步真的有益健康吗？

芋芋爱美丽 · 发表于 2021-12-22 16:46

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？点这里注册

x

医生表示，长期坚持走路可提高心肺耐力水平，促进慢性病防治，降低死亡风险。研究显示，当步数超过4400步死亡率显著降低，但超过7500步后并无进一步变化。普通人日行4000至5000步即可满足生活所需，1万步并非“金标准”。此外，3类人群不宜长时间走路，姿势错误也会造成损伤。

‍♀三类人群不适宜长时间走路：
1.冠心病人群
长时间运动的话会造成心脏负荷过重，容易诱发心血管事件。

2.肥胖人群
体重过大会对下肢造成过重负担，容易引起损伤。

3.下肢骨关节有疾病或损伤人群
走路时间过长会造成损害或疾病程度加重。

厚脸皮又2 · 发表于 2021-12-22 16:52

走得不合适容易伤膝盖

AA音 · 发表于 2021-12-22 23:16

wwyy88688 · 发表于 2021-12-23 08:30

		自动登录	找回密码
密码			点这里注册