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楼主
发表于 2018-9-4 21:42 烟台论坛手机版 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自山东

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今天又去南操场跑了4公里,感觉很爽!虽然跑得不快,配速5分20秒左右,但相比较四个月前跑个二三百米就气喘吁吁,拉不开腿,迈不动步的情况来说,已经是取得了长足的进步!现在如果遇到突发情况,咱也可以打不过就跑了,不至于坐以待毙,想跑都跑不掉了!
其实现在我可以跑的距离更长一些,远不止4公里的,但觉得还是悠着点儿吧,毕竟不是二三十岁的小伙子了,还是循序渐进,一步一步来吧,5公里、10公里、20公里……一直坚持下去。不奢望跑的有多快,只希望能长久的一直奔跑下去,体验那种不断超越自己的感觉!
相较于野跑,在体育场的塑胶跑道上跑步更省力,更安全,但会少了一些光景可看,各有千秋。



     
沙发
 楼主| 发表于 2018-9-4 21:44 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
前几天在滨海滨海广场一线跑步的截图。速度要慢好多。

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板凳
发表于 2018-9-4 21:44 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
大叔,赞啊
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地板
 楼主| 发表于 2018-9-4 21:46 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东

哈!谢谢小管家赞我!
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5
发表于 2018-9-4 21:52 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
无有用 发表于 2018-9-4 21:46
哈!谢谢小管家赞我!


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6
发表于 2018-9-4 22:00 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
风一样的大叔
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7
 楼主| 发表于 2018-9-4 22:02 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东

疯。。。。
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8
发表于 2018-9-4 22:05 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东

有点被你感染,也想做风一样的女子。
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9
 楼主| 发表于 2018-9-5 06:08 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
一条搁浅的鱼 发表于 2018-9-4 22:05
有点被你感染,也想做风一样的女子。

嗯!运动起来吧!
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10
发表于 2018-9-5 07:17 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
带护膝别忘了
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11
发表于 2018-9-5 07:46 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自河北
跑得有点短
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12
 楼主| 发表于 2018-9-5 08:09 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东

一点点慢慢来。刚起步
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13
 楼主| 发表于 2018-9-5 08:09 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东

嗯。谢谢提醒
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14
发表于 2018-9-5 08:09 | 只看该作者 | 来自山东
这家老北京铜锅涮肉不错
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15
发表于 2018-9-5 08:13 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东

真的注意,关节腔积液了就难杂鼓了
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16
 楼主| 发表于 2018-9-5 08:19 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
买手老猫 发表于 2018-9-5 08:13
真的注意,关节腔积液了就难杂鼓了

嗯。明白。
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17
发表于 2018-9-5 09:22 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
我跑不到一百步都累的心脏噗噗的跳啊,喘气都要张大嘴巴乎乎的喘啊
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18
发表于 2018-9-5 10:32 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自河北
无有用 发表于 2018-9-5 08:09
一点点慢慢来。刚起步

南操场晨跑有阳光跑团。
你夜跑可以弄个月光跑团。
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19
发表于 2018-9-5 10:37 | 只看该作者 | 来自山东
大叔这速度可以啊!跟小年轻一样
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20
发表于 2018-9-5 10:50 | 只看该作者 | 来自山东
根据我的经验,跑步软件记录的成绩,跑圈是比路跑要快的,也就是说跑圈的不准。从你跑步的时间来看,第二个的配速是相对准确的。再是路跑受地形比如上下坡,风阻,周围的影响比如汽车等要比操场多,所以成绩一般会比围着操场跑慢一些。
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