减肥，方法很重要

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发布时间: 2026-2-7 05:15

减肥重要的是不吃晚饭，再控制一下碳水和糖的摄入量。昨天吃的也挺多的，除了牛角包，没有太劣质的碳水和过多的糖，今天体重只增加了0.1kg，脂肪率是一直在降的。上周末放纵了两天，吃了晚饭和高糖食物，体重飙升， ...

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