佩服

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余笙 发表于 2025-7-12 11:10
我大早上去爬个烟台山

真好哇，早上凉快

我大早上去爬个烟台山

好

好！！！！！！！！！！！！

最近也在想无为大哥怎么样了？

是哈，有水有为老师好久没来论坛打卡了。
愿大家平安度过清凉夏季。
都好都好。

你厉害。全身湿透，我只是小跑，后背湿透。刚停下。

无为大哥确实好久不见了，希望他一切顺利

wlrvbc 发表于 2025-7-12 08:09
天热，这个月配速比上月降了一分钟。
我步频一直不高，160左右，我看网上说一般要到180更好，不知道楼主步 ...

我步频也低，和你差不多，不到160。180步频是追求成绩的，我这种乐透选手就无所谓了。

天热，这个月配速比上月降了一分钟。
我步频一直不高，160左右，我看网上说一般要到180更好，不知道楼主步频是多少。先争取到170。

我都是河边打坐，看别人跑。