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{锻炼打卡}跑休

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无来由

发布时间: 2020-5-28 09:35

正文摘要:

我每个周能跑2-3次，每次5--10公里不等。中间穿插其他运动，比如骑车、游泳、俯卧撑、平板支撑什么的。今天跑休。骑车10公里，俯卧撑20*3、平板支撑2分钟。适度运动，控制饮食。

无来由| 来自山东 发表于 2020-5-28 13:20

怀念76 发表于 2020-5-28 13:16
早晨5点半户外10公里，健身房热身加高强度锻炼加洗澡3小时，我感觉一天的运动量基本就达到你一周的了，每个 ...

年轻人身体棒

怀念76| 来自山东 发表于 2020-5-28 13:16

早晨5点半户外10公里，健身房热身加高强度锻炼加洗澡3小时，我感觉一天的运动量基本就达到你一周的了，每个周练五休二

余笙| 来自山东 发表于 2020-5-28 13:06

猪涵涵发表于 2020-5-28 10:26
我164，快一百三啦

合适

猪涵涵| 来自山东 发表于 2020-5-28 12:10

无有用发表于 2020-5-28 11:53
嫩俩，哈哈

哼！！！！不许嘲笑俺俩

无来由| 来自山东 发表于 2020-5-28 11:53

猪涵涵发表于 2020-5-28 11:13
猩姐猩妹！

嫩俩，哈哈

猪涵涵| 来自山东 发表于 2020-5-28 11:13

一条搁浅的鱼发表于 2020-5-28 10:49
咱俩差不多高，体重也差不了太多

猩姐猩妹！

大海的小海| 来自山东 发表于 2020-5-28 10:49

猪涵涵发表于 2020-5-28 10:26
我164，快一百三啦

咱俩差不多高，体重也差不了太多

猪涵涵| 来自山东 发表于 2020-5-28 10:26

一条搁浅的鱼发表于 2020-5-28 10:06
小猪猪，你多少斤多高

我164，快一百三啦

大海的小海| 来自山东 发表于 2020-5-28 10:06

猪涵涵发表于 2020-5-28 09:49
从一百三十斤到二百二十斤，被我这个饲养员养得膘肥体壮的，容易么？幸亏自己有数，长 ...

小猪猪，你多少斤多高

无来由| 来自山东 发表于 2020-5-28 09:50

猪涵涵发表于 2020-5-28 09:49
从一百三十斤到二百二十斤，被我这个饲养员养得膘肥体壮的，容易么？幸亏自己有数，长 ...

你太有爱心了

猪涵涵| 来自山东 发表于 2020-5-28 09:49

无有用发表于 2020-5-28 09:45
大哥也是自律强人啊

从一百三十斤到二百二十斤，被我这个饲养员养得膘肥体壮的，容易么？

幸亏自己有数，长年锻炼，保持在二百斤，除了肚子…其他地方都肌肉，幸亏不矮，所以看起来只是结实，不是个胖子

你看看，我都造了多少孽，生生把个帅小伙儿变成了胖大叔

无来由| 来自山东 发表于 2020-5-28 09:46

猪涵涵发表于 2020-5-28 09:45
俺也欢气！真好！

猪涵涵| 来自山东 发表于 2020-5-28 09:45

无有用发表于 2020-5-28 09:42
真欢气

俺也欢气！真好！

无来由| 来自山东 发表于 2020-5-28 09:45

猪涵涵发表于 2020-5-28 09:43
习惯了也是一种坚持啊，潜移默化的，润物细无声的俺家猪爸爸也是啊，天天的单杠哑铃俯 ...

大哥也是自律强人啊

猪涵涵| 来自山东 发表于 2020-5-28 09:43

无有用发表于 2020-5-28 09:41
我不是特意味儿的坚持啊，就是一种习惯了

习惯了也是一种坚持啊，潜移默化的，润物细无声的

俺家猪爸爸也是啊，天天的单杠哑铃俯卧撑啥的，一天不练就觉得不得劲儿

无来由| 来自山东 发表于 2020-5-28 09:42

猪涵涵发表于 2020-5-28 09:40
发帖辛苦啦，打赏奖励！

真欢气

无来由| 来自山东 发表于 2020-5-28 09:41

猪涵涵发表于 2020-5-28 09:40
队长，给你的坚持点赞呀！

我不是特意味儿的坚持啊，就是一种习惯了

猪涵涵| 来自山东 发表于 2020-5-28 09:40

发帖辛苦啦，打赏奖励！

猪涵涵| 来自山东 发表于 2020-5-28 09:40

队长，给你的坚持点赞呀！

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