说话聊天看似一件最普通不过的事，但其实并非如此。

4
正是上述这几种诱饵，导致我们的日常工作与生活常陷入尬聊僵局。不妨冷静下来，花一些时间从对方的角度来反思谈话，从自身找问题，虽然这会非常困难，会有很多抵触和不适感，但这种感觉越是强烈，我们才越有可能为谈话找到突破口，打破僵局。

面对这样的僵局，我们如何才能相对体面地减少损失和不爽呢，最为有效的方法是找到“内外动机”。

放弃诱饵需要勇气，内在动机或自主动机是以自身为根据，或指向自我，多主观；外在动机指向个人以外的世界。这对我们的日常工作与生活沟通给了我们很多启示。

NO.1
说出你真正想要的
对话中“真正想要的”，它可以是一件事情，一个东西，也可以是一种关系。我们提出倡议的源头是一些鼓舞了我们的东西，比如我们对他人/对生活的爱，对未来的设想。它发自内心，是我们真正关心与热爱的。

花一些时间想一想，在对话中我们是否有清晰明确表达，对方是否清楚准确理解“你真正想要的”。

对话中，当我们平息掉心中其他的背景对话和噪音，将注意力集中在真正想要实现的事情上，用开放的思维、心灵和意愿对待，抛掉过往的状态，敢于与对方分享，那么对话中的矛盾便能很轻易解决。

NO.2
发现自己新状态
发现并表现出新的状态能让我们从新的角度看待问题，看待僵局中的谈话。

回忆某个尬聊的对话场景，给自身设定用不同的状态，不同的对话方式，你要怎么说，写下你希望呈现的状态：“我要比从前更体谅人。”“我要变得更勇敢。”“我要放松些状态”……我的新状态下，对方会作何反映，我们的关系会如何转变……

对着镜子模拟与演练，选择最好最优的方式处理，用在实际对话中，尬聊僵局也会逐渐减少。

说出你真正想要的，而不是被“诱饵”掣肘。
打破僵局，摆脱尬聊，让自己“好受起来”。
文：摘自《高难度沟通》