没有一份工作或者头衔，值得你用生命去交换，深已为然。

触动人心，加班真的不能多度

没有了健康，拿什么去工作？工作生活要劳逸结合。

珍惜生命。活着不只是为了自己，牵挂的人太多

以后再不会无谓加班了，得先学会爱自己。

好好工作，好好生活，劳逸结合。

不管怎样，都要保重身体！有了健康一切才有可能。。

健康的身体是一切的支撑，没了支撑你还能干啥。

卖力工作就好，不要卖命工作。

命换得了钱，钱买不来命。

如果可以，谁想熬夜。

再拼，也请好好珍惜自己。没有一份工作或者头衔，值得你用生命去交换。

拿命换钱的年轻人，往往钱拿了之后又还给了医院！真爱生命远离加班。

03

曾经有心理学家收集了200多个不同人种、教育程度和婚姻状态的人的睡眠报告数据，得出一个结论：晚睡是一种心理补偿。

这不但是一种慢性病，更是一种强迫症。或者，加班只不过是让这件事显得更有意义的一个给自己的心理出口。

最近，一个移动社交平台发布了《中国网民熬夜报告》：

0-3点熬夜不睡的人里面，前五位是公关、媒体（包括我们这些公号狗）、游戏、动漫、投资。

基本上都是压力大、拼创意、博灵感的行当。深夜的安宁，是他们自由的翅膀。

这两组数据只说明了：熬夜就像一个死循环。

因为没效率，所以不舍得睡，因为不舍得睡，白天更没效率。

李开复在他的书里面也介绍了几种改变熬夜习惯的方法，值得分享给大家：

01. 固定作息时间，维持生物钟，到点就绝对不想工作
02. 规律地去运动
03. 睡前降低亮度，哪怕半夜如厕，最好也不要开灯，这样会让褪黑素减少分泌
04. 起床直接照射阳光，唤醒身体机能，形成习惯
05. 不要妄图通过喝酒、安眠药来入眠，依赖性会让你痛苦不堪

当然，这些方法，只能说对愿意“刻意练习”的人有用。那些始终要翱翔在深夜的自由里的灵魂，没有能锁住他们的方法论。

或者，只能靠一次大病，一场ICU的经历，一刻伤透心的被漠视的情景，人才能被生活的残酷，彻底唤醒。

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一个人的身体出现过载的信号，从来都是渐进的，从模糊到清晰的。

从你侥幸地以为是一件小事，到惊觉已经无可挽回。

我记得以前，读大学的时候，考试前总是要复习很晚，还能出去撸个串，喝个汽水，溜达回到出租屋一点都不累。

而现在，早就有了大学期间渴求的职位头衔，房子和资产。然而，熬个大夜，身体就像被抽空了一般，抱紧了保温杯也不觉得有任何安全感。

这一切都只说明了：人最怕的无奈是，你有本事，但你没有健康去支撑你的本事。

何况，一个人的本事从来都不是通过加班到凌晨来体现的。

很残酷地说一句，也许只有个别人认为这叫做努力，大部分人会认为，这叫做演绎。尤其是你的老板，也许他还会把这种事情，看成一种索取。

所以，跟所有奔赴在理想路上的你再啰嗦一句：

再拼，也请好好珍惜自己。没有一份工作或者头衔，值得你用生命去交换。