减肥，就是要减掉身体多余的肥，减脂才是减肥的关键。只要是产生肥胖，就是身体的机能某一项出现了短板，所以减肥的前提是调理身体的平衡。五脏六腑可以平行前进了，体重也就顺带下来了。
再就是保持热量平衡的过程，吃进去的热量要小于消耗的热量，才能让身体出现减法。
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liangzi 发表于 2017-12-18 12:28
科学的饮食+适量的运动才是王道

充足的睡眠，适量的运动，合理的饮食，睡眠是最关键的，脂肪大部分是在睡眠的时候分解的

科学的饮食+适量的运动才是王道

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