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2万步伤膝3万步断腿？那是你没走对！走路最佳距离是……

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罂粟毒花ㄟ

发布时间: 2017-7-6 09:34

正文摘要:

走路的好处数不胜数，防癌、降血压、延缓关节、腿力衰老，缓解骨质疏松，改善腰、肩、头部疼痛，调节睡眠、消除压力。最重要的是可以增加寿命！但是现在不少人走路只追求更高的步数，结果却适得其反。我们经常开玩 ...

狼影萧萧| 来自山东 发表于 2017-8-5 15:59

怎么舒服怎么走就行了，违心就会违背身体，就出问题了

糖咕噜| 来自山东 发表于 2017-8-5 13:05

海风轻吹A 发表于 2017-7-7 15:31
听同事说：一个刚退休的女同志，天天暴走，原来棒棒的身体，不到一年，拄拐了，就是走路过量造成的。

尤其是中老年妇女，更不能暴走，膝盖走坏

糖咕噜| 来自山东 发表于 2017-8-5 13:03

lkljlm 发表于 2017-7-6 14:53
你是什么步？2万步16公里左右！

这叫扯蛋的步

宣妃| 来自山东 发表于 2017-8-5 10:58

11km左右走2.4~2.6万步刚好从我家到海边来回天气凉快点就恢复现在太热了门都不想出

雷峰塔下的雷锋| 来自山东 发表于 2017-8-5 10:57

lvjingyi 发表于 2017-7-6 15:05
正常人的步行速度大约5公里每小时，你一天走了12个小时？？？

正常人的步行速度大约5公里每小时这个我同意

雷峰塔下的雷锋| 来自山东 发表于 2017-8-5 10:55

lkljlm 发表于 2017-7-6 14:56
到底是公里还是华里？好好想想再回答！

亲是公里

雷峰塔下的雷锋| 来自山东 发表于 2017-8-5 10:54

lkljlm 发表于 2017-7-6 14:58
你告诉我58公里你走了几个点儿?

那天走了18个小时

雷峰塔下的雷锋| 来自山东 发表于 2017-8-5 10:53

lvjingyi 发表于 2017-7-6 15:05
正常人的步行速度大约5公里每小时，你一天走了12个小时？？？

哥俺那天走了18个小时

移动天使| 来自山东 发表于 2017-7-8 20:27

1111111111111111111

执着执念| 来自山东 发表于 2017-7-7 18:01

我超。。。那跑步呢。。。我每天跑步一个小时。。。差不多9公里。。。害怕了

海风轻吹A| 来自山东 发表于 2017-7-7 15:31

听同事说：一个刚退休的女同志，天天暴走，原来棒棒的身体，不到一年，拄拐了，就是走路过量造成的。

lkljlm| 来自山东 发表于 2017-7-7 15:18

平静的枪火发表于 2017-7-7 15:05
鬼步

平静的枪火| 来自山东 发表于 2017-7-7 15:05

lkljlm 发表于 2017-7-6 14:53
你是什么步？2万步16公里左右！

鬼步

lvjingyi| 来自山东 发表于 2017-7-6 15:05

雷峰塔下的雷锋发表于 2017-7-6 10:09
2万步大约接近30公里了，我的记录是一天58公里。。

正常人的步行速度大约5公里每小时，你一天走了12个小时？？？

lvjingyi| 来自山东 发表于 2017-7-6 15:05

雷峰塔下的雷锋发表于 2017-7-6 10:09
2万步大约接近30公里了，我的记录是一天58公里。。

两万步走路只有20公里~还可能不到~

lkljlm| 来自山东 发表于 2017-7-6 14:58

雷峰塔下的雷锋发表于 2017-7-6 10:09
2万步大约接近30公里了，我的记录是一天58公里。。

你告诉我58公里你走了几个点儿?

lkljlm| 来自山东 发表于 2017-7-6 14:56

雷峰塔下的雷锋发表于 2017-7-6 10:09
2万步大约接近30公里了，我的记录是一天58公里。。

到底是公里还是华里？好好想想再回答！

lkljlm| 来自山东 发表于 2017-7-6 14:53

雷峰塔下的雷锋发表于 2017-7-6 10:09
2万步大约接近30公里了，我的记录是一天58公里。。

你是什么步？2万步16公里左右！

ysj541| 来自山东 发表于 2017-7-6 10:20

谢谢。这么专业

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2万步伤膝3万步断腿？那是你没走对！走路最佳距离是……

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