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发脾气是一种很正常的情绪表达，千万不要觉得不好意思，很多人会觉得我要是再忍一忍可能对方就会知道收敛了，这样的想法极端错误，因为你的忍不光不会让对方知道感恩，反而是在助长他的嚣张气焰。

所以，忍无可忍，无需再忍！

当有人因为你的好脾气不断冒犯你的时候，当有同事因为你是新来的员工而不断欺负你的时候，当有人骑在你头上拉屎的时候，你不能一直沉默，不能一直逆来顺受，更不能一直毫无作为，你必须勇敢站出来，你必须在最关键的时刻对他们吼一声：“我**大爷，老子也是有脾气的！”

然而，发脾气不是一味的只顾自己发泄，发脾气也是有技巧的，我们要学会正确的表达愤怒，要学会义怒。

记住，你一定要尽量客观地描述对方对你造成的伤害，具体是对方的哪些言行使你愤怒，把重点放在表达你的感受上面，强调事情的严重性和对你造成的伤害，亮出你的底线，这样就够了，到这里就要打住了，千万不要再进一步的恶毒指责、攻击对方，这样会造成对方的伤害。

每个人都有愤怒的时候，但是有的人表达愤怒会伤害到别人，而有的人表达愤怒不会，所以，愤怒不会伤害到别人，不正确的表达愤怒方式才会伤害到别人。

后来，我渐渐学会了义怒，按照经理说的，该你拍桌子、吹胡子瞪眼的时候，你必须要拍桌子、吹胡子瞪眼，我的组员发现我对待他们的态度有一点点不同，慢慢的，我也树立起了自己的威信，工作上我对事不对人，该发脾气的时候就发脾气，私底下我还是和他们打成一片，不会在他们面前摆架子，耍威风。

于是，他们也不再犯错，知道我会发飙，有脾气，所以工作越做越好，私底下我们的关系也很融洽。

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美国著名心理医生派克曾经这样说到：在这个复杂多变的世界里，要想人生顺遂，我们一定要学会生气。我们要学会用不同的方式，恰当地表达愤怒的情绪，有时候需要委婉，有时候需要直接，有时候需要心平气和，有时候不妨火冒三丈，生气一定要注意场合、时机和人物。

很多人直到青年乃至中年时期才学会生气，而有的人一辈子都没有学会生气，要么是一味的只顾自己发泄，要么一直隐忍着憋成内伤。

所以，我们一定要学会生气，对下属怎么表达愤怒，对上司怎么表达愤怒，对家人怎么表达愤怒，这些都是有技巧的。

有了愤怒的情绪，千万不要去压抑，弗洛伊德说，从表面上看，抑郁症病人从不表现出愤怒，其实遇见很愤慨的事情，在他们的内心世界里，也充满了愤怒，只是没有表达出来。

有了愤怒一定要表达出来，长期的压抑，长期的心情郁结、生闷气，只会带来抑郁症或者其他的身体疾病，学会表达愤怒的情绪，尤为重要，要知道，按照能量流动的定理，被压抑的东西一定会找到自己表达的出口。

压抑的情绪得不到表达，癌症就会替你表达，抑郁症就会替你表达，还有很多很多的疾病会替你表达。

最后，希望大家都找到合理宣泄自己情绪的出路！